Коррекция веса

народ подскажите как отучить свой организм просить есть?

Мой рост около 178.В ноябре 2008 вес был 78кг,меня все устраивало.2 месяца спустя начал жить с девушкой,до сих пор живу.Но проблема в том что за полтора года набрал 18кг.Сейчас вешу 96,признаюсь ем много.На тренажерный зал времени почти нет,работаю много.Уже приучил свой организм много есть.Как его отучить?Я пытался есть очень мало,за 4 дня вес спустился до 91.Потом опять я сорвался.Пробовал чай даже для похудания,он слабительный.В самый неподходящий момент хочется с него в туалет.Пробовал даже ФАЗА 2,девушка ругает меня что организм свой порчу.Ведь мне всего 22.Подскажите как сбросить вес и отучить организм много есть.Может просто голодать?
Мария Мадики
Мария Мадики
2
начни есть мало, но не срывайся. перетерпи недели три. потом организм привыкнет насыщаться малым количеством еды и вес будет уходить. но если ты пашешь физически, тебе будет очень тяжело. я переломался и за два месяца таким способом скинул 12 кг. и еще, самое главное на ночь не жрать!
АК
Айнур Калкабекова
425
Лучший ответ
Олег, советую орг-зм обманывать. Аппетит
сбивать-орешками, семечками, пить воду во
время, когда хочется есть, утром натощак,
не есть вечером после 6-8 часов. Не голодать!
<*sayuri *>
<*sayuri *>
65 529
приучить себя есть помалу уменьшишь желудок и изолируйся от сладкого оно возбуждает аппетит
ЕМ
Елена Мурзина
60 306
есть надо, но не кислую пищу, а то от неё ещё больше будешь хотеть, не ешь майонезы и уксусы.. .
убери кетчуп.. .
часто аппетит приходит от того, что много кислоты выделяется.. . Надо нейтрализовать её...
Молочными продуктами, к примеру.
Не ешь много масла - у меня знакомый с маминных заготовок - кабачков в масле и овощных консервов за месяц отпуска так растолстел ...вкусно же

ешь больше отварной пищи, чем жареной, больше тех продуктов, которые дают энергию, но не толщину.. .
Простые супы. Обычную пшённую кашу,
ЛМ
Лариса Малых
74 480
хорошо вас, видно, девушка кормит)))
Нурсулу Шакирова
Нурсулу Шакирова
18 799
в таких случаях советуют есть фундук, он быстро насыщает, не разбивая желудок, к тому же очень полезен оптимальным содержанием питательных веществ. регулярные занятия бодифлексом постепенно уменьшают желудок. и старайтесь уменьшать жирность пищи
Лариса Коровина
Лариса Коровина
5 660
Мне дали рецепт. Можно так же кушать и худеть. Одну столовую ложку сырой гречки заливаешь стаканом кефира и ставишь на ночь в холодильник. Утром натощак съедаешь. Один час не чего не кушать. От себя хочу добавить. Ограничить жирную пищу, алкоголь, мучное, сладкое. По утрам делать хотя бы зарядку. Попробуйте, удачи!
ЖТ
Жанара Турысбекова
417
Я вообще кушаю 6 раз в сутки ) ну просто я качаюсь. А вообще настаиваю на том чтоб вы начали юзать сайт www.ironman.ru (он перегружен сейчас, через несколько часов будет норм) . Сайт во основном на тему качков, но там много профессионалов разбирающихся и в диетах и похуданиях. Такие темы там поднимались, но можете спросить, вам обязательно ответят. И хочу спросить, где вы живете ? (хотя не важно, если б жили в Москве, порекомендовал бы вам диетолога отличного)
Diana Mocanu
Diana Mocanu
392

Похожие вопросы