народ подскажите как набрать вес

Мой муж пил пивные држжи, чтоб поправиться, а теперь я хочу чтобы он похудел. Вот такой эффект! Попробуй и ты...

Набор веса возможен за счет наращивания мышечной массы и формирования рельефного тела + правильного питания, содержащего белки и углеводы. Также поправиться можно за счет излишнего потребления жиров и углеводов и отсутствия физической активности.
В первом случае вы будете выглядеть на пару размеров больше и у вас будет здоровая подтянутая фигура, во втором случае вес будет "оседать" на боках, животе и свешиваться в виде баллончиков над ремнем брюк.
В короткие сроки поправиться -- ешьте на ночь, больше жареного, мучного, булки с маслом, чизбургеры, майонез, ешьте 5-6 раз в день фаст-фуд, шаурму, колбасу, котлеты магазинные и т. п. Это все недорого, будет, как вы и говорите -- "без тренажерок, книжек и добавок".
Это совсем нездорово и тяжело для организма, то результат ждать недолго.

Побольше мучного, поменьше двигаться.

Какой вес? Жирок или мышечную массу набрать?

как это сделать в короткие сроки без всяких тренажорок книжек добавок

хрень у тебя в голове! !

хрень! !

сало хотите! ?
проблем! ?

ну.. нууу.. .
пейте эстроген

пивные дрожжи

Тридцатник стукнет и все само собой наберется, еще париться будешь на счет лишка!

Больше жареной картошечки и сала, а ещё в день по 1-2 пачке чипсов.

Я бы рекомендовал купить протеин и пить раз 5-6 в день плюс питаться как питаетесь. Не тот что в спорт магазинах и дорогой.. он для профи, Вам сойдет в Аптеке любой протеин. Ешьте его много и будет Вам счастье.

Найди клуб атлет начни качатся и соблюдай режим

у меня такая же проблема была .добрые люди дали хороший, а главное действенный совет. желательно на ужин выпиваешь пива и обычно просыпается аппетит .так вот -в пиве много каллорий оно само по себе питательно и кушаешь от души .здесь лучше есть не постную пищу . второй совет выпил пива и поел молочного - можно сметану . насильно есть не надо .только столько сколько требуется и довольный на сытый желудок как положено отходишь ко сну как всегда. внимание - с переполненным желудком спать не надо .запомни все как всегда, насильно и каждый день -если не охота пива не пей .можно заменить дрожжами. дрожжи сухие продают в аптеке .удачи !

не слушай никого и не пей таблетки.
будешь обжорством заниматься - испортишь организм (я про булочки, тортики... )