Коррекция веса

Подскажите как набрать вес ?

Кто нибудь знает хорошею методику или диету или пару советов. Или у кого нибудь есть хорошая ссылка ? Просто мне 15 лет вешу 42 кг и как не пробовал набрать не получается.
А зачем Вам обязательно набирать вес, может у вас такая конституция. А чтобы не выглядеть слишком худеньким, укрепляйте мышцы, занимайтесь спортом.
Простите, что не ответила на Ваш вопрос. Просто, мне думается, что любое насилие над своей природой (похудение или набор веса) вредно для здоровья. Полноценное питание и зарядка - решение всех проблем!
Удачи Вам!
Алла Николаева
Алла Николаева
1 503
Лучший ответ
Займитесь, молодой человек, спортом.
Спортом серьёзно и аппетит появится.
Елена Коляда
Елена Коляда
94 211
Методика одна, идите в зал, тренируйтесь, а потом и мышца нарастет и аппетит хорошим будет.
Проверь щитовидку. Она у тебя очень активна.
Зачем вес набирать? потом от него избавляться? Лучше ходите в тренажерный зал и бегайте марафоны
Кстати майонез, шоколад, пирожные очень вредны для организма
Таня Волкова
Таня Волкова
4 388
Не ешь не чего, потом пожалеешь, когда будешь взрослый все поймешь, мой совет занимайся спортом своим весом т. е подтягивание, отжимание и пресс качай и потом подрастешь вес сам набереться не переживай еще и худеть будешь.
AK
Aktolkyn Kuanyshovna
2 510
не переживай все впереди!! ! я в 15 весил 50, сейчас мне 28 и вешу 85 кг. и причем я не толстый!
жри помой протеиновые как качки, посмотреть можеш как это было в Южном парке 1 сезон серия 2
ешь прям много-много, НА НОЧЬ особенно, булки всякие, шоколад, майонез и т. д.
Просто перестань думать постоянно о весе и правильно питайся, вот увидишь - все нормализуется.. . И не вздумай переедать из-за этого, испортишь обмен веществ и вообще потом не похудеешь.
У тебя такая конституция, просто много есть - здесь не поможет . Необходимо также заниматься физическими нагрузками, запишись в тренажерку, и ешь больше белков, углеводов
ЖРАТЬ, ЖРАТЬ, ЖРАТЬ, и ещё раз ЖРАТЬ. Особенно веченром и побольше.