Хочу похудет! Хочу спбрасывать в месяц киллограмм 8-10,что для этогу нужно..подскажите???

Надо исключить некоторые продукты. Мучное, чёрный хлеб можно оставить. Мясо тоже лучше исключить, всё жареное, сладкое употреблять в малом количестве. И самое главное есть маленькими порциями несколько раз в день.

Блин.. . В этой подтеме такие сказочники сидят.. . :)))))))))))))) Ну нельзя, епть, быстро худеть.. . Кожа будет не успевать с уменьшающимися объемами подтягиваться. И будешь, извини, как шарпей. И диеты вредны.

У меня сестра сбрасывала 30 кило года полтора-два.. . Вес должен уходить постепенно (скажем 2 кг в месяц) .
Ты ешь полноценную пищу (ни в чем себе не отказывай в плане разнообразия) с одной поправкой-есть надо 5-8 раз в день и чтобы порция была очень маленькая (скажем один стакан) . Чтобы притупить аппетит за час-полчаса выпиваешь стакан воды. Еду-НЕ ЗАПИВАТЬ.

Далее очень здорово не есть после шести (но это должно стать нормой для тебя пожизненной) . Выпивать на ночь стакан кефира.

И разумеется поможет спорт. Очень эффективен бег (не менее 40 минут, каждый день) , фитнес (аэробика сжигает жир, силовой фитнес-формирует рельефность мышц, что тоже очень важно) .

Удачи.

вылечить мозг-для начала.

Мне один человек написал, что он своим друзьям помогает сбрасывать вес при помощи молока и меда.
Две недели нужно пить молоко и есть мед со свежим хлебом.
Сброс веса до 7 кг за 2 недели.

ой, Вероника, я с тобой!!!! тоже хочу так!!!! попробуй яичную диету (в инете посмотри) я за неделю 4 кг скинула. . правда больше не продержалась :-(

я сбросила 11 в свое время, закрыть глаза и готовиться очень много работать над своим телом и силой воли если перестанете есть вообще или сильно сократите потребление мучного, особенно белого хлеба, сахара, соли жареного и жирного то потеряете какое - то количество киллограмм. Но при этом обязательно регулярно заниматься спортом и если есть возможность сходите на массаж в салон, это уберет несколько кг, если нет возможности делайте массаж сами дома, в инете полно инфы по самомассажу насчет спорта, если ваша цель только похудеть кардио нагрузка минимум 30 мин. в день 5 -6 раз в неделю, пример, это может быть ходьба, но это уже около часа, минимум, танцы, бег, аэробика, бассейн. Если подкачать мышцы, то должна быть силовая, с гантелями, но это в тренажерке с тренером, запишитесь в недорогой зал, тренер будет не настолько дорого стоит и еще, пить много воды, кефира, зеленого чая. И быть активной в принципе.

существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому не экспериментируйте! Сначала найдите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выберите безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержите как положено диету.
3. Не возвращайтесь к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .

а я 15 кг. два раза в жизни скидывала. первый в 16 лет, после того как началось созревание начала полнеть, а потом после родов. первый раз скинула без проблем-стресс, студенткой была и т. д. еда потом всё что хочу и стройняшкой была., а после родов понесло. через год взялась за себя-очень трудно было, но вытерпела. пришла после лета в институт и меня просто не узнали!!! не ела хлеб, сладкое, мучное, майонез, макароны, картошку очень мало. кушайте кефир, фрукты, овощи и главное, следите за кофей. я каждый вечер трусь кучей кремов, чтобы кожа не висела. и не пробуйте таблетки-это бред и высасывание денег. это я вам точно говорю!

подбери себе диету и займись спортом

Оптимально сломать челюсть или выдернуть зуб ( одновременно вставив имплант) . Со швами во рту есть невозможно примерно неделю. Потом привыкнешь голодать. Гарантированное средство. Менее гуманно- просто заклеить рот пластырем.

не жрать вообще ( или 2-3 яблока в день) и пить воду (2 л) + физические нагрузки ежедневно

А я что к стройным что к полным отношусь одинаково, и кто над этим парится тот пусть и худеет, человека надо принимать таким как он есть, а если ты станешь худой отношение людей к тебе не изменится, не парся.

нехрена не чего не делать и не страдать этой фигнёй

На себе испробовала, не ела после обеда (время обеда нормальное-12-13 часов) потом только питье (мате, кофе, можно ряженку). Утром нормально зато позавтракаешь. Найдешь возможность нормально пообедать. Нет никаких напрягов.

есть до 500ккал как я
за неделю 2кг ушло

я за год похудела на 12 кг. Устроилась на такую работу, где 5 часов ходьба с наклонами и поднятием тяжестей от 100г до 12 кг. Ушел вес и подтянулись мышцы. А когда муж говорил, что диета мне не поможет, нужно движение, я не верила... теперь убедилась, что только движение спасет от ожирения!

это сколь же в вас весу???? не много ли 8-10кг за месяц . Поставьте себе в клинике в желудок пузырь, есть будете все, только соответственно меньше и разумнее. похудеете реально!!!! Опробовано, только дорого