кто и как худел? реально действующие способы, которыми вы похудели. делимся со всеми

Я щас болею, аппетита нет, чувствую, что худею, блин! ((((А ведь только собралась чуток поправиться! (((

я худела очень вредным но очень эффективным способом - шоколадная диета. Есть мжно только шоколад в любых количествах и пить воду чай и кофе. И больше ничего.

Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))

Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))

часов в 11:
стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)
+ что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты)
а) Блинчик с небольшим количеством джема,
б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
в) немного творожной массы с изюмом,
г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
д) сырок детский ванильный,
е) гематоген)

На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)

часа в 2:
тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
+ основное блюдо:
а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)

часа в 4:
а) 1-2 йогурта (без сахара)
б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)

на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

Что в ней хорошо, так это то, что на такой диете организм не впадает в состояние "войны", как при многих низкокалорийных диетах. И не боится что ему придется голодать. Худеется в основном из-за того, что перестаешь есть после 4. Организм переваривает остатки пищи, а далее начинает расщиплять собственный жир.

Когда я худела, я дала себе установку не менее 1 скинутого кг за 3 дня. То есть в день надо было худеть на 300-400грамм. Я записывала вес каждое утро. Если разница была менее 300-400грамм, то в этот день я урезала себе порции завтрака и обеда.

я - на коктейлях. . скинула 10 ненавистных кило за 2 месяца

Диета и спорт.
В качестве диеты есть маленькими порциями и часто. Исключая сладкое и мучное, картошку, рис.
Фрукты только до обеда, рыбу три раза в неделю. Молочка тоже пару раз в неделю. Ничего жареного.
С 64 похудела до 50.

бегал... +тренажерка... ел нормально тока в обед... вечером только фрукты. .

я например пила коктейль для похудания, через месяц добилась результата

На стакан кефира-на кончике ножа молотая корица, имбирь и чуть меньше красный перец.
Пить сколько захочется, но при этом простую воду или зелёный чай без сахара обязательно.
Так я сидела по три дня, потом перерыв, по самочувствию.
Но естественно когда вы уже не на диете надо всё равно поддерживать низкокалорийное питание.

А я почти не ела. :)))

А я записывала, что и сколько съедаю за день и сравнивала со среднестатистической нормой (наверно мне даже нравился этот "бухгалтерский" процесс) . Купила кухонные весы, взвешивала сладости - пока взвесишь и что-то в уме подсчитаешь, так энтузиазма это съесть поубавится. Делала зарядку. Где-то месяца за четыре сбросила 10 кг. Медленно, зато стабильно.

напитки и все.
можно только пить, пить и пить!
есть нельзя.
диета называется питьевая. за неделю 5 кг можно сбросить_)