подскажите хороший способ похудеть... если нет возможности заниматьмя физическими нагрузками

Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))

Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))

часов в 11:
стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)
+ что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты)
а) Блинчик с небольшим количеством джема,
б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
в) немного творожной массы с изюмом,
г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
д) сырок детский ванильный,
е) гематоген)

На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)

часа в 2:
тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
+ основное блюдо:
а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)

часа в 4:
а) 1-2 йогурта (без сахара)
б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)

на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

Что в ней хорошо, так это то, что на такой диете организм не впадает в состояние "войны", как при многих низкокалорийных диетах. И не боится что ему придется голодать. Худеется в основном из-за того, что перестаешь есть после 4. Организм переваривает остатки пищи, а далее начинает расщиплять собственный жир.

Когда я худела, я дала себе установку не менее 1 скинутого кг за 3 дня. То есть в день надо было худеть на 300-400грамм. Я записывала вес каждое утро. Если разница была менее 300-400грамм, то в этот день я урезала себе порции завтрака и обеда.

Нужно очень захотеть. Исключить жирное, жареное, копченное, сладкое, газированные напитки и главное не переедать. Я похудела на 10кг без занятий спортом, просто изменила питание. Никто не поможет и не будет за тебя худеть. Успехов.

Ответ известен- меньше жрать!

прочтите в инете о системе минус 60.

чтоб и голодной не ходить, и без спорта - могу предложить мой метод)) ) на коктейлях енерджи диет! и плюс на попу массаж медом.. . мой результат - минус 10 кило и минус целлюлит за 2 месяца.

диеты и скипидарные ванны

Самое главное не совмещать жиры с углеводами!!! Углевод только с белком. И жир с белком. Кушайте через каждые 2 часа по чуть-чуть. На утро можно запеканку из 0% таорога и кабочка. Солить можно! Приправы только натуральные. На перекус стакан кефира и фрукт 2 вида. На обед можно рулетики из курогрудки с черносливом! Очень вкусно и не каллорийно!!!! На перкус опять кефир, фрукт. На ужин так же рулетики и овощи обязательно! Можно еще салат сделать из кальмаров, нежирного сыра, репч. лука, яйца вареного и заправить йогуртом натуральным с горчицей! Отвал башки!!!

Из всего что пробовали помогло только это www.zdorovieinfo-hgf.cc Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-hgf.cc можно прилично похудеть!

Самый лучший способ похудеть - это стресс, поэтому его никто не рекламирует, потому что он самый эффективный