я не толстая но хочу похудеть кг на 3. как это сделать?

сядь на моно-диету. в инете посмотри их там много.

бег по утрам и не есть после 18.00

Зачем?? ? В первую очередь "похудеет" грудь, потеряет свою привлекательную форму. Впрочем, тебе решать. Чтобы похудеть и не вернуться к прежнему весу и при этом не подорвать здоровье нужно всего лишь вечером съедать половину от того, что хочется, в обед- 2/3, а завтрак оставить прежним. Около месяца придётся привыкать к постоянному чувству лёгкого голода, потом пройдёт. Проверено.

жрать меньше)))

На 3 кг. ? Японс4ая дитеа - скачайте в инете, там на 12 дней расписанно питание. только нельхзя отступать, но результат гарантирован - на себе проверяла!

отрежь руку

А почему именно на три? Ты действительно не толстая. При твоей фигуре лучше занять каким-нить спортом. Это сделает твою фигуру очень привлекательной. Ну а если уж просто сбросить вес - откажись от ужина и недели через 2 будет результат.

не есть жиры!
например варёная рыба
мясо варёное
яйца варёные
молоко обезжириное
творог такойже
т. е есть белок а не жиры и сладкого не употреблять!
и есть такая чюшь как не есть после 6
если организм голодает более 10 часов то что ты сьешь на утро переходит в жир (защитная функция организма)
ешь на ночь творог обезжир. и стакан кефира тож обезжир!
ток не обжирайся
не обязательно голодать
главное правильно питаться!

соль и сахар из рациона исключить

Все очень просто, покупай обычную пленку, оборачивайся в неё, надевай теплые вещи 9чем больше, тем лучше) , включай музыку и танцуй, т е шевелись как нить, часа два и успех обеспечен, УДАЧИ!!!

Не кушайте после 18.00 результат будет на лицо (и не только)

после шести ничего не есть, это уже большие результаты. . и стараться есть всего в меру, не очень много, тогда это вообще просто

Если ты похудеешь от тебя останется скелет

Пить зеленый чай, вместо перекусов с капелькой молока, говорят помогает.

не садись ты всякие там диеты. Диета - это образ жизни, поэтому 1-2 недельными диетами ты только организм себе угробишь. Правильно - убери жиры, сладости, меньше соли, больше спорта, и будешь красавицей. Удачи!