диета..интересно мнение диетологов...

100 кг при каком росте и в каком возрасте? Если при 170 см в 15 лет, то дальше не читайте, а идите к хорошему эндокринологу.

Далее. Мнение о диете. Плохая диета. Во-первых, один белок не очень полезен - в лучшем случае, можно заработать себе запор. Во-вторых, слишком короткая диета: вес Вы потеряете, но удержать результат будет трудно.

Если у Вас лишний вес исключительно от переедания, то надо менять систему питания. Это делается не за 20 дней. Из всего, что я видела, мне больше всего понравилась диета "Три кулака" - поищите в Гугле. Ее могу советовать совершенно спокойно, т. к. диета достаточно сбалансирована и не противоречит здравому смыслу. К диете еще надо прибавить спорт - желательно, хотя бы на первых порах, с инструктором, но можно и самому начать с простых упражнений.

Нееа, не похудеете, жареное яйцо совсем не проходит, ладно еще вареное или омлет.
Половинка курицы-это минимум без косточек 400-500г-это не съесть, даже при большом желании. К этому прибавить 500мл бульона-КОШМАР!!! !
И странное сравнение-кофе и кефир. Понимаю, кефир-овощной сок.

Это, батенька, гоните вы, пошутить решили.... Верю, в такую жару крышу сносит.

Кушай почаще и поменьше.
через каждые 3 часа по 200-300 мл.

Прогулки быстрым шагом по 45-60 мин. ежедневно.

Начни с этого!

прочтите лучше в инете о системе минус 60!

замените кофе на чай...

У нас страна СОВЕТОВ, а ведь ни что не стоит так дешево и не обходится так дорого.. . В каком возрасте за 100 кг? Избыток веса или его недостаток связаны с нарушением обмена веществ. С этого нужно начинать пока тебе 20, потому что потом эти процессы могут стать необратимыми. Вот такие дела и диетология здесь ни при чем.

моно диеты вредны, после неё набирается вес, в среднем на 2-4 кг.