Как сбросить 15 кг за 1,5 месяца?

лучше всего бегать и бить грушу
и главное меньше жрать

в спортзале + правильное питание.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, упражнения, зарядку делайте, или просто побольше ходите пешком.

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях) .

бросить кушать.. . вообще!

а ты догадайся....

утром надо как раз плотно кушать, а вот потом нет!

15 незнай, но а сброс ить скока-нибудь: утр ом пей тока чай без молока, на обеде, ужи не животные жиры и мясо кушай очень не множко если содерж ится в блюде. Перед сном тоже если тока чай. Углеводы: сладо сти, булочки и т. п. тож е умеренно.

Никак.... каждый день бегать.... спец диета, и т. д.
голодание даст такой результат: еще +5кг...