гречневая диета..через день. тоесть, один день только гречка , следующий - (без сладкого и мяса) обычная еда..а?

Не советую я вам эту диету - от нее обмен веществ может нарушится и желудок точно пострадает. Лучше заниматься спортом. Я вот (у меня времени нет свободного, чтобы этим заниматься хорошо) каждый день кручу обруч где-то больше 60 минут точно - покручу, похожу, дела поделую.. . и снова покручу! ! Конечно, ограничиваю себя в питании. Да, советую еще (если хотите поддержки) зарегистрироваться на сайте Галя. ру - там девчонки все хорошие, есть с кем обсудить проблемы и поддержать тоже могут)) ) Присоединяйся)

Диета "Через день "

В диете "Через день " секрет заключается в том, что кушать можно ВСЕ, но через день. Безусловно, в разумных пределах.

При обычных диетах многое не позволительно, да к тому же в течение продолжительного времени. Здесь же ты знаешь, что если нельзя сегодня - можно завтра. И это утешает.
Суть: чередование "голодного" дня с "обычным".

Голодный день:
Один вариант на выбор:
Кефир (2 л)
Молочный йогурт (4 уп. )
Обезжиренный творог (500 гр. )
Фрукты (кроме бананов и винограда)

Обычный день:
Можно все, но в небольших объемах и не позже 19.00.
1й день - голодный
2й день - обычный
3й день - голодный
4й день - обычный
и т. п.
Вода разрешена в неограниченном количестве.
Постепенно вы привыкнете есть меньше, в то же время не отказывая себе в лакомствах. Если на "голодный" день намечено застолье - нет проблем, следующие два дня после застолья - "голодные".
Диета легко переносится и вполне эффективна!