Где найти диету специально для женщин, у которых отвис живот. ..подруга стесняется ходить со мной на пляж ::(((

Я так поняла подруга за себя стесняется, потому что у нее отвис живот. Подбодрите и покажите людей на пляже, которые еще больше чем она должны стесняться .

Это не подруга, которая "стесняется" внешности спутницы. Настоящая подруга не только на пляж пойдет, но еще и приободрит, что ты все равно красивая, и совет даст, как стать еще лучше, избавившись от животика.
Качайте пресс, следите за питанием - и все будет замечательно.

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

А подруге что не все равно? Не у нее же он отвис. Мне лично по фиг с кем ходить, главное, что у меня нигде и ничего не висит

Закрытый купальник и поплотнее ей в помощь. Никакой живот висеть не будет. А если рожала недавно, то есть масса упражнений для подтягивания живота именно после родов. Только достаточно ли времени прошло, чтобы на пляж ходить, не помешало бы посоветоваться с врачом.

пусть не ходит

мне кажется на пляже людям по барабану, кто толстый, кто худой, у кого живот висит, у кого грудь маленькая, а кого попа целлюлитная. .Не пялиться же они туда ходят и обсуждать кого-то, а отдохнуть, поплавать, расслабиться после трудового дня или недели. У вашей подруги комплекс прям какой-то, мне вот, например, по барабану. Я сама далеко не худенькая и подруга моя тоже, и муж крупный, и всем просто наплевать на это. Мы ходим отдохнуть, насладиться общением, а не глазеть по сторонам.

пресс пусть активнее качает

Да уж, ну и подруги!!!! Ну определенно, одной диетой тут не обойтись. Хотя из рациона следует исключить углеводы (хотя на завтрак можно побаловать себя мармеладкой, ну или кусочком горького шоколада) , ну и жирную пищу (лучше готовить на пару, аэрогриль в этом случае незаменимая вещь) . Ну и естественно спорт. Есть одно классное упражнение, которое можно делать где и сколько угодно-вдох через нос, при этом нужно втянуть живот и задержаться в таком положении секунд на 5-10, затем выдох. Удачи!!!!

она называется: интенсивные упражнения для пресса и спины. без качания спины-эффекта не будет. если накачать пресс, то диета не нужна и втягивать не надо живот. мышцы сами будут держать животик. но, это очень проблемно сделать
а вообще я не поняла кто с кем стесняется? если подруга с ВАМИ из за того, что у вас висит-надо задуматься нужна ли такая подруга, а если ВАША подруга, то пусть упражнения делает

знаете, женщин-она всё-таки мать и по природе должен быть полней мужчины (я не говорю о свинотах, каторые обжираются день и ночь)! куда страшнее толстый мужчна, каторый по природе является охотником! тем более, на пляже дофига толстух! так-что нечего сесняться! ну если для неё это не аргумент, пусть оденет закрытый купальник!