Дайте совет! нашла диету. как думаете есть хоть доля правды в ней? стоит ли рискнуть? мне 21, вес 68, рост 168.

вы простите но я столько в обычной то жизни не сьедаю ..представляю если сесть на такую диету срузу разпрет в разные стороны.

это я про белковые дни.. там же обожраться (извините )можно

попробуйте если вам это поможет ..по мне я просто уменьшала еду в порциях, обычная детская тарелка или пиалушка вот норма которой я придерживаюсь +минералка или зеленый чай. .
Миф: если я полностью исключу сладкое, то лишние килограммы испарятся без следа
Реальность: Конечно, если вы каждый прием пищи завершали десертом, а между завтраком, обедом и ужином еще умудрялись попить чайку, то запрет на сладкое поможет. Но только за счет того, что вы просто-напросто снизите общую калорийность рациона. А вот если вы будете потреблять все те же калории с другими продуктами – жирным мясом, колбасами, соусами и другими их калорийными собратьями по холодильнику, – то ничего не выйдет. К тому же полный отказ от сладкого может стать для вас большим стрессом, который вы незаметно для себя начнете заедать. И удивляться: «Вроде сладкого не ем, а вес все равно растет» .
Миф: Нельзя смешивать белки и углеводы, например, рыбу с картошкой, а мясо с макаронами
Реальность: Эта теория не имеет под собой почвы по одной просто причине – почти все продукты имеют в своем составе и белки, и углеводы. А большинство – еще и жиры. Так что по-настоящему отделить одно от другого никому не под силу. И нет никаких оснований полагать, что организм не справляется с усвоением этих веществ, если они представлены на одной тарелке.
Другое дело, что и мясо, и картошка, например, сами по себе продукты калорийные. Смешав их вместе, вы сделаете свой обед слишком калорийным для диеты. Именно поэтому диетологи и рекомендуют к мясу все же подавать овощной салат, а запеченную картошку есть с соленым обезжиренным творогом – чтобы снизить общую калорийность вашего питания.
Так что, если уж вы отчаянно любите заедать котлету картошкой или макаронами, кушайте на здоровье, просто уменьшите порцию: ведь толстеем мы не от еды, а от ее количества.
ОДНАКО толстеют вовсе не от этих продуктов, а от жирных подлив, сливочного, растительного масла, сыра, которыми щедро «сдабривают» картофель и макароны. Откажитесь от жирообразующих продуктов — от мучных изделий (в том числе от хлеба и блюд из круп) , от картофеля и сладостей. Во время обеда в первом блюде для фигуры опасна гуща, во втором — гарнир, в третьем — сахар.

для меня лично стимул это мой гардероб, менять его очень накладно потому что средств туда вложено колосально ..
поэтому я не могу позволить набарть 3кг лишних и отказаться от шикарных костюмов купленных и привезенных ..
второе, возраст заставляет следить за собой и своим весом согласитесь в 40лет иметь отличную фигуру, чем твои подружки похожие на свиноматок и оправдывающие себя, что дети, семья и ВОЗРАСТ!! !
сексуально привлекательность никто не отменял ..тем более в бальзаковском, самом пике возрасте. .
да и последнее работа ..чорт ее побери, ну нельзя выглядеть отвратительно когда ты лидер и на тебя ровняются..

Жрать будет хотеться кошмарно, но диета достаточно нормальная (эффект будет, но я бы увеличил количество порций, чтоб не было срывов) . По сути - это раздельная диета. Овощи очищают кишечник от остатков белков. А Голодные дни вызывают понос, чтоб овощи не остались бродить в кишечнике.
Хлеб и мёд - это послабления, лучше без них.
Если похудеть на 15кг за месяц, то организм запаникует (организм за месяц лишился четверти тела) и начнёт отжираться про запас - за следующий месяц наберёте 30кг.
В диетах главное - не похудеть, а обмануть организм, чтоб он меньший вес считал нормальным. Сбалансируйте питание, и увеличьте двигательную активность (сейчас лето, плавайте при любой возможности) . Тогда будете стройненькой и здоровой.

Учитывая что все молочные продукты сейчас это сплошное пальмовое масло, которое содержит избыток насыщенных жирных кислот... то есть залепит все внутри как пластилином)))) , а хлеб - дрожжи и сплошная химия) ) мне кажется что вреда будет больше от такой диеты чем пользы... томатный сок магазинный замените на помидоры, кофе и чай оставьте врагам)) ) больше фруктов в режиме моно и тушеных овощей.

Не люблю монодиеты. И то, что обязательно есть творог после диеты - дураку понятно, что кальций из организма выводился с бешеной скоростью и теперь надо срочно восстанавливать. А это кости, зубы. Да.... Одно лечишь, другое калечишь.

После такого быстрого похудения... наберете вес очень быстро. Лучше правильное питание и спорт и небольше 4кг в месяц без вреда можно скинуть!

15 кг за 20 дней это реально опасно! Не рискуйте своим здоровьем, худейте медленно, но верно. Отдельные моно дни вредны, так как в организм не будут поступать необходимые вещества.
Мой совет- Система минус 60. За 2 месяца возможно скинуть более 10 кг. Да, витамины всегда приветствуются.

велеколетный у тебя вес