!найти диету!

дразнят, потому что ты сама позволяешь это делать с собой. Параметры норм, для развивающегося организма. Если мнение для тебя посторонних превалирует над твоим собственным, то тобой будут вертеть крутить по жизни. Избавься от этого. Если тебе комфортно в этом весе, то и не надо обращать внимание на то, что кому то это не нравится, или кто-то пытается самоутвердиться за счет того, что принижает твое достоинство. Люби себя и наплюй на мнение озлобленных, неудовлетворенных людей. Если ты здорова, хорошо себя чувствуешь, то зачем ты будешь себя ограничивать только лишь из-за того, что не подпадаешь под чьи-то мерки? Живи для себя, в свое удовольствие и тогда ты будешь излучать вокрцуг себя уверенность и силу свою.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Я на раздельном питании похудела. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю примерно уходит 3 кг. Я за три похудела на 7 кг. Удачи. А сидеть на ней можно до желаемого результата.

Я не кушаю после 18 часов. Вообще. До 18 ч не ем хлеб и всякие сладости. Мне помогло.