Коррекция веса

Помогите найти диету!

Мне нужна диета,чтобы каждый день был одинаковый(не хочу напрягаться).Диета должна быть эффективной.Не должно быть ограничений во времени(т.е. могу просидеть месяц,два и т.д.).Если возможно,то напишите название диеты..Очень надеюсь на Вашу помощь!
ТМ
Тамара Мельниченко
100
Лично я похудела на 10 кг. за 4 месяца это было 5 лет назад и вес до сих пор впорядке без усилий. Просто раз и навсегда поменяла своё питание! В его основе должны быть крупы (у них сложный состав и на их переработку организм тратит много энергии), тот же хлеб (только не белый и в умеренных количествах), овощи.. . А ещё один секрет: раздельное питание (я ему не совсем следую, просто прочитав (о нём в интернете много информацыи) нужно по возможности исключить неблагоприятные сочетания. Ну, конечно о тортах и т. п. надо забыть навсегда! И ещё: всего того, от чего пришлось отказаться, поначалу хочется, а потом потребность в этих продуктах сама-собой отпадает - организм привыкает! И психологический настрой: не надо настраивать себя что теперь вы на каторге, нужно убеждать себя что теперь у вас будет идеальная фигура, хорошее самочувствие и крепкое здоровье! Любите себя, настраивайте на позитив.... и ваша фигура, и ваше здоровье, и (естественно) настроение - Вам всё ответят благодарностью! Успехов Вам!! ! Всё получится!! !
А диеты (любые) - пока ты на ней - худеешь, а потом - ещё больше... .
Одним словом красивое тело - образ жизни!!!
ЛК
Ливиза Кокс
419
Лучший ответ
Жир сжигается при ходьбе 40-60 мин непрерывной каждый день + правильное питание.
Для начала:
Не ешьте:
• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
• хлеб и любые изделия из муки;
• картофель и белый шлифованный рис.
А дальше если будет интересно....
Дарига Мукушова
Дарига Мукушова
2 885
самая эффективная диета, которую я знаю - ABC. единственное ограничение в ней - количество съедаемых калорий, но она очень садит здоровье. есть еще диета "медиков", очень хорошо очищает организм, плюс ко всему. но на ней не рекомендовано сидеть более одной недели в месяц.
ДИ
Диана Исаева
1 340
Понедельник
голод

Вторник
2 литра обезжиренного кефира или сока

Среда
3 банана (утро, день, вечер)

Четверг
яблоки в неограниченном кол-ве

Пятница
завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт

Суббота
цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)

Воскресенье
2 литра обезжиренного кефира или сока

8-13 кг за неделю
Алтынай Асылханова
Алтынай Асылханова
782

Похожие вопросы