вопрос о диете. ответьте пожалуйста! Это очень важно.

Смогла. Минут 13 кг за 10 дней. Анорексия в последствии.

Для меня важна мотивация. Перед операцией
за месяц избавилась от 10 лишних килограмм!
Это была простая "Английская диета".

1 Да
2 Да
3 -
4 положительный
5 2-3 года

Последние 4 мес. просто не ем до 12 и после 18. Ушло 4кг
Это не много, но всяком случае, все брюки, молнии и пуговицы уже застегиваются без труда...

да вес сбрасывала, эффект есть
главное иметь силу воли!

1. Да, трижды.
2. Да, дважды.
3. Один раз передумала держать выбранную диету, посчитав ее слишком жестокой для своего организма.
4. Максимальный результат - минус 4 кг за неделю. Но к большему я и не стремилась. У меня и так нормальный вес, хотелось просто сдвинуть его поближе к нижней границе нормы.
5. Первый раз - полгода, результат второй диеты держу по сей день.

Никогда не пытался, далёк от диет.

легко.. .
мне не трудно---особых пристрастей в еде нет, как, впрочем, и лишних килограммов

на диетах никогда не сидела. Прочтите книгу "Стройная фигура и здоровое тело за 12 недель"автора Элли Кригер, там вы найдете все, как похудеть без диет

если бы была поставлена такая цель, то думаю, что смогла бы.... а сейчас нет стимула...

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Могу год!))))))

Мой вам совет, дитами вы только усугубите свое сотояние, кушайте все но знайте меру, все что черезмерно это тоже во вред организму.

Пыталась, легко сбрасывается вес, но так же легко и возвращается. Хочу худею, хочу, ни в чем себе не отказываю, короче свобода и пошли все эти ограничения к чертовой матери. Кому нравлюсь, тому любая буду нравиться.

1)Да
2) Смогла на диете по Смелову
3)--
4)За месяц 6 кг
5)До сих пор.

Смогла -40 и последние 15 лет живу такой жизнью, ни в чём себе не отказываю, просто знаю когда и что скушать.

Смогла. Минус 20.Держу 10 лет.

я сидела на коктейлях. сидеть было просто, есть не хотелось. в итоге - за 2 месяца минус 12 кило и куча сантиметров. после этого перешла на правильное питание, причем с легкостью, и вес держится уже 6 ой месяц уже, и уверена, что и дальше будет держаться!

я балерина почти ничего не ем!
хочешь есть попей водички

да диета персоональная, очень похажа на японскую .Последний раз держала ее с 15 ноября по 31 декабря 2009года. Результат держался не долго, я забеременила для этого и держала.
В предыдушие разы результат держался по 3 года, потом обжираловка и долгожданая диета!

нет не смогла, силы воли нехватило. Результат был но быстро внрнулся прежний вес. Самый эффективный в моем случае способ оказался стресс потеряла 8кг и уже пол года не возвращается. При том что весила я 62 а теперь 54

На диету садиться пыталась, при чем не столько для коррекции веса, сколько для очищения организма. Но более пары дней я не выдерживаю, уж очень я кушать люблю, особенно по ночам. Однако, у меня есть некоторые правила, которые помогают удерживать комфортный для меня вес. Я не употребляю хлеб, сладкое по минимуму заменяю ягодами (клюква, черника) смешанными с минимальным количеством сахара - это полезно и вкусно, всегда когда хочу кушать ем творог смешав его все с теми же ягодами.

Смогла. 2 недели. Японская такая диета - в основном рыба, помидоры, капуста. Нельзя сахар, соль, муку.. . Давно было, точно не вспомню, сбросилось около 7 кг. Нормально, они, как ни странно, не вернулись. А вообще, совет женщинам: действуйте по интуиции, потому что вы всегда внутри себя знаете, как похудеть (если вам это действительно надо) .
Еще скажу, что ненавижу диеты, рассматриваю их как ущемление своей свободы.:)

1. Да
2. Смогла, на разных диетах, и даже больше положенного (но это в основном уже вредно)
4. При росте 160 весила больше 50, сейчас 44, худею еще.
5. Его можно удерживать всю жизнь, если сделать правильное питание и физ. активность образом жизни =)

садилась на диету пару раз... долго не выдерживала... но сделала для себя вывод: 1. надо меньше есть, особенно вечером42. больше двигаться, хотя бы ходить 3. пить воду ( типа " донат"); 4. не расслабляться, не распускать себя!!!! А вообще-то все индивидуально: когда я нервничаю- я худею... никакие диеты не нужны.... главное-желание...

во время беременности поправилась на 30 кг. за полтора года сбросила даже больше сейчас вешу 49 и этот вес держится уже три года. Рецепт прост. : кушаю помалу и в одно и тоже время. Позно тоже можно, но если это стабильно.... если в 22ч то значит этот ужин должен ежедневно быть в это время. Из питья Черный кофе зел. чай или чистая вода без газа. Еда должна быть настоящей. Т. Е. никаких полуфабрикатов, и фастфудов. Обедала я в кафе, первое второе салат, но всё в пол порции. полдник йогурт и с чаем сырок твороженный. вообщем всё просто и диета не нужна. Даже позволяю себе пирожные и торты.

Пыталась. Смогла продержаться все 50 дней, диета ABC. Ушло 13 кг. Худела в апреле-мае, на сегодняшний день вернулось 5 кг, при том, что с тех пор я абсолютно неправильно питаюсь и ем ооочень много

держу диету 7 месяцев.. чувствую супер!! вес на одном уровне всегда!!! мало от чего отказалась, но на 1 этапе было тяжело... сбросила 12 кг муж 18....планирую еще!!!!

Могу. Но не соблюдаю. Главное - правильное, здоровое, рациональное питание.

Никогда даже не пыталась соблюдать какие-либо диеты, т. к. это вредно для здоровья и вес потом возвращается (и иногда с избытком) . Лучше правильно питаться и не объедаться. И тогда никакие диеты не понадобятся.

да, просто реально была ограничена в продуктах, а воля к жизни приучила относится ко всему с позитивом: -)

Да. Сейчас сижу на коралловой диете. Через 2 недели посмотрим результат...

нет, не смогла! но всё время их читаю, и всё собираюсь поголодать, но ни чего не получается!!!

я не придерживалась диеты с утра в пол 7 бегаю потом в бассейн=) А ближе к вечеру в спортзал

Я придерживаюсь не диеты, а системы питания. Уже 4мес. и бросать не собираюся, раньше больше 1неделе на диетах не могла просидеть а эта система просто находка.