Нужен советик!Помогите,а?!все внутри.)))

Откажись от хлеба и вообще всего мучного

пей воду, зеленый без сахара чай (1-2 кружки в день) , кефир и жуй овощи с фруктами, после 18 не хавай и спортом займись дитя!

Без сладкого, жирного, мучного.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях) .

больше овощей в любых колличествах и фруктов, меньше мяса, жиров и мучного и сладкого

я думаю, летом можно вообще отказаться от мучного, жирного и прочей бяки.

быстро можно согнать жидкость.. . исключить соль и все соленое.. . пить можно но только ПРОСТУЮ воду не минеральную.. . арбузы хорошо лишнюю жидкость сгоняют. или залить кипятком курагу и этот сок пить...

На Кремлёвской диете поседи, не знаю как за 2 недели, но вес сбросить получится