Нужен советик (вопрос внутри)

Мне кажется вероятнось 100 процентов

Лучше питаться каждые 3 часа, но меньшими порциями. Так будет проще и быстрее.

А под словом "нормально", что вы имеете в виду?
Если вы будете есть жирное, сладкое и т. п. то даже часовые занятия в день вам не помогут.
Нужно есть менее калорийную пищу, заменять жирные продукты маложирными, низкоуглеводными (например майонез - сметаной, горчицей, соки - фруктами, хлеб - хлебцами, молоко, йогурты, сыры - брать самой низкой жирности и т. д.) .
Самое главное чтоб ваше двухразовое питание по калорийности не было больше 1500ккал, или проще на четверть меньше чем обычно вы едите, перекусывать фруктами, пить кефир, зеленый чай.
Только когда потраченная энергия будет больше, чем полученная с пищей, вы начнете худеть.
P.S. Но если у вас есть серьезные проблемы с обменом веществ, то может и сокращение калорий не дать результатов, тогда только к специалистам за помощью!!!

Здравствуйте, уважаемая Танечка! Все вопросы, связанные с весом, очень тесно сопряжены со здоровьем отдельного человека, поэтому строго индивидуальны. Во-первых, необходимо знать, что в Вашем понимании "сбросить вес". Каких результатов хотите достичь, какие ставити цели? Что значит питаться "нормально". Нужно уточнить рацион и распорядок дня, режим приема пищи.
В целом же Вы мыслите верно: самый адекватный, эффективный, наиболее естественный и подходящий для организма способ коррекции веса - это "движение" (физические упражнения, аэробные и другие типы нагрузок) . Поэтому, отвечая на Ваш вопрос обобщенно, скажу - сможете. Точнее - это вполне возможно. Для более точных рекомендаций необходима конкретика.

Моя супруга категорически против диет и т. д. Однако активно борется с лишними кг. Она правда не толстушка. Вполне нормальная девушка. Так для поддержания формы активно занимается спортом (бег, плавание, утренняя зарядка) , а в добавок общее увлечение танцы. Оба посещаем танцевальную студию. Советую. Идеально форма гарантированна. Да и вообще побольше движения и не нужно задумываться о лишних кг. Лишнего в человеке нет.

меньше надо жрать!!!!

Перед едой пейте коктейль Велнесс от Орифлейм. Мало того, что меньше будете хотеть есть, так они еще обагащены витаминами. Вот прямая ссылка Орифлейм в Москве