Очень нужен совет.Подскажете,что делать?? вопрос внутри

Доброе время суток! Ложись спать слегка голодной! Я так сбросил 15 кг.

http://www.mybodyflex.ru/
Бодифлекс тебе поможет! 15 минут в день ради красоты-не много, правда!?: -)

Про живот написали ранее - не буду по 10 раз одно и то же писать)
Как раз с руками всё просто - покупаешь себе мяч гимнастический (фитбол) и каждый день по 15-20 минут держишь его на вытянутых руках - можешь сидя, можешь стоя - главное не сгибать руки - можешь над головой (это легче) - можешь перед собой (это трудно)

да не ешь за 6 часов до сна, пресс и гантели не тяжелые (мелкие частые подъёмы)

все очень просто... не ешь после 6, качай пресс каждый день, ходи в бассейн... если сама немного похудеешь, то думаю и руки похудеют.

утром поесть в обед и после 6 ни ни. чуть чуть спортом - лёгкая пробежка ( не на износ ) а с руками не знаю что делать

Почитай о «Бодифлекс» -дыхательные упражнения, говорят очень быстрый и заметный результат особенно на пресс.

ты найди железный обручь и крути в день по 5-10 мин слово даю через неделю ничего не будет. у меня такое брюхо было стала крутить обручь правдо с таким усилием крутила что сеняки набила но ничего страшного в этом нет. зато памогае

kg off.

пресс качать