Как похудеть за полгода на 35 кг? *!!!Срочно!! до нов года

заняться фитнесом и иметь большую силу воли

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Питаться нужно 4-5 раз в день.
Разница 3 часа.
Исключить: тортики, пирожные, конфеты, булочки, пироги, алкоголь, из мяса свинину, майонез, кетчуп, хлеб, можно и картофель. Из сладкого можно оставить черный шоколад.
Утром углеводы : к примеру каша. (фрукты)
Обед, полдник, ужин : белки (мясо, рыба, фасоль, синие, молочные продукты), овощи.
Раз в недельку сидеть на кефире)
Пить 2 литра в день воды. Чтобы токсины не всасывались в кровь.

Не ешьте мясо и сладкое...

За один день можно, проклизмиться до дури, чтобы рвало пол дня, потом еще лишнее с бочков срезать, подумаешь коньки отбросишь, ну тебе же вес сбросить срочно надо, а последствия это же все фигня.. . Подумаешь, потом ходить, питт, есть и родить не сможешь, самое главное это же похудеть!!!

хм... может пару конечностей ненужных удалить? похудеть можно на 5-10, но на 35 -это уже болезнь... попробуй не есть полгодика..

За полгода на 35 ?! Нужны усилия, правильное и полноценное питание, ментальный настрой! Как? Я отправил вам предложение дружбы, предлагаю обсудить в скайп или в агенте !

за 3 месяца на 16 кг похудела.... 300 грамм еды в день )))))... 1 раз в 3 дня разгрузочный день

На яблочной монодиете можно похудеть за неделю до 5 кг, только пей очень много воды, и ешь только яблоки. Удачи!!!

зашей рот))

главное уметь отказать себе в углеводах! у4ное, сладкое!! и делать пару физи4еких упражнений!!!

Попробуй полосатую диету: один день ты пьешь только кисломолочную продукцию (около 2х литров, естественно не жирную 1% или лучше обезжиренное) , на следующий ты ешь обычную пищу, но без фанатизма, на 3й опять кисломолочку и так чередуешь. Так же ты можешь вместо кисломолочки попробовать фрукты, но я делала так -пару недель кисломолочки, потом пару недель фрукты, так легче. Нельзя все известно запрещенное это- мучное, сладкое, жирное мясо, если ты сможешь конечно, я иногда давала слабинку, но в итоге минус 7,5 кг за месяц. Тебе ОБЯЗАТЕЛЬНО понадобятся физические упражнения на все группы мышц их полно в интернете, не ленись и поищи, потому что без физ. упражнений твоя кожа будет дрыхлой!

Да и посторайся не есть после 19.00 УДАЧИ!!!

Здравствуйте! Во-первых, нужно придерживаться диеты, не кушать на ночь, а во-вторых, нужно ежедневно заниматься физическими упражнениями. В общем, есть ещё моменты на которые нужно обратить внимание...