ПОХУДЕТЬ за ПОЛГОДА на 8 кг. Как? Пожскажите, пожалуйста!) Поподробнее, если можно. Большое спасибо.

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

Очень крутая диета! Главное первые 3 дня продержаться, а потом нормально пойдет) ) + в фитнес-клуб ходи или дома пресс покачай и побегай по утрам!! ! Не ленись и не жалей себя главное)) ) Удачки)

за полгода не сложно .
первое ни какой еды после 18 ,
второе сладкое и мучное есть только два раза в неделю . и причем ничего другого.. . т. е хошь пироженые, только н-р, во вторник и ничего другого толькл пироженные .
ешьте больше рыбы и отварных овощей, фрукты .
плдвижность . и хорошее настроение

1 правильное питание (на эту тему много инфы)
2 занятия спортом 20-30 мин. в день
3 Коктейль "Вэллнес" от "Орифлейм" 1-2-3 раза в день
УДАЧИ!

ну не знаю как на 8, но можно скинуть пару кг с помощью арбузной диеты.... проще говоря арбуз с черным хлебом

Тебе нужна индивидуальная диета.
Вот на этом сайте можно пройти тест, который составит индивидуальную диету и питание dieta-okei.narod.ru
Придерживаясь такой диете за месяц ты сбросишь от 7-9 кг.
Проверено лично мной.
Удачи

на ночь ограничиваешь себя сладким ( желательно после 6 отказаться от мучного и сладкого) + занятия спортом .Лучше фитнес центр, индивидуальные занятия, бассейн. а в домашних условиях: пресс, разножки, отжимания и т. д.