Девушки как вы худели расскажите?

Питаться нужно 4-5 раз в день.
Разница 3 часа.
Исключить: тортики, пирожные, конфеты, булочки, пироги, алкоголь, из мяса свинину, майонез, кетчуп, хлеб, можно и картофель. Из сладкого можно оставить черный шоколад.
Утром углеводы : к примеру каша. (фрукты)
Обед, полдник, ужин : белки (мясо, рыба, фасоль, синие, молочные продукты), овощи.
Раз в неделю на кефире.

Пить 2 литра в день воды чтобы токсины не всасывались в кровь. 1200 ккал в день. + БЕГ

вот с чего начала похудение.. .
рост - 168

вес- 75

талия - 87

бедра- 112

нога - 63

грудь не мерила, так как при кормлении она у меня на дню по 4 раза размер меняет)) )

я сначала почистила печень, кишечник - месяц чаи на травах пила... и через день, через два делала массаж медом. и вот за этот месяц ушли 3 кило и целлюлит с попы, с ног (до колена был)
потом забросила все это похудение - то день рождения, то еще какие праздники. . но ничего лишнего не набрала.. . и вот, с 4.06 села я на коктейли) три дня - только коктейли и один раз в день овощи. тяжело психологически, но есть не хотелось. потом стала заменять коктейлем ужин.. . часов в 7-8 вечера их пила, до этого - относительно обычную еду, только без сладкого.. . и вот в таком режиме - почти месяц) с каждым днем я все счастливее и счастливее была) сантиметры таяли! и вот, 4.07 я провожу итоговый контрольный замер параметров.. . и не могу не поделиться со всеми!! !
вес - 64

талия - 73

бедра - 105

нога - 56!!!!вы только сравните!!!! я б никогда не подумала, что так смогу!) )
сейчас я влезаю во все дородовые вещи, бока не свисают на джинсы, не приходится ходить по улицам втягивая живот.. . вот оно счастье)) ) конечно есть куда стремиться, есть еще над чем работать.. . но по крайней мере сейчас меня все устраивает) буду продолжать в том же духе)))

Помогла Система Минус 60

После родов +30 кг. Перепробовала все таблетки, диеты, чаи для похудения... Вес возвращался буквально за неделю! Потом стала делать по вечерам аэробику возле телека, обруч кручу, ну и чай зеленый пью. В еде сейчас себя не ограничиваю, ем все, только не ночью. 25 кг сбросила, но занимаюсь каждый день... трудно... Но фигура дороже...

страда от лишнего веса... (((
записалась на танцы...)))))) теперь все ОКей..)))))))))))

Обязательно спорт, иначе все бесполезно. Еда часто, но понемногу. После 6-7 вечера только легкая пища (несладкие фрукты или кефир).

я не худела
всю жизнь худая
не ем хлеб. . ем мало)
хочу поправится.. а не могу:)