Кто как худел, расскажите?

Я пила коктейли, фирму называть не буду, похудела за 2 мес на 7 кг, прошло почти 10 мес, как я перестала их пить, вес не набираю, хотя в еде себе не отказываю.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

я полностью перестроила систему питания, раньше лопала все подряд в больших количествах. Теперь ем 5-6 раз в день небольшими порциями, стараюсь двигаться побольше! + качаю пресс 2 раза в день по 35 раз - нижний. Раньше весила 61-62 кг, теперь 56-57. Вид совершенно другой! не понимаю - как я раньше такой коровой была и даже не замечала этого!!!! хожу на стрип-пластику, в бассейн, на танец живота, бегаю и все супер! Главное постоянно поддерживать форму! Если постоянно работать над ускорением обмена веществ, то проблем не будет! - это залог здоровья и красоты!

я пользуюсь в межсезонье программой очищения всего организма 14 дей. вес всегда в норме

я в августе приехала с отпуска. в декабре взвесилась, 4 кг лишнего веса. когда набрала непонятно. скорее всего во время отпуска, т. к. перед отпуском вес был нормальный. думала, что делать, т. к. если так набирать каждый отпуск, то что со мной будет через N-е кол-во лет))) . долго думала что делать. решила 1 раз в неделю не есть, потому что диеты для меня тяжко, да и это временный эффект. еще 1 раз в неделю хожу в бассейн+сауна. на днях взвесилась - вес прежний. но это надо делать регулярно, а то смысла думаю не будет.

я после родов сильно поправилась - 16 лишних килограмм
пробовала разные способы похудения и диеты и спорт нагрузки - но результата не было
тада мне посоветовали кремлевскую диету - не надо ходить голодной, результат постепенный но зато стойкий
первый раз сидела на кремлевке летом - похудела на 8 кг, пришлось покупать новый градероб
теперь вот сижу второй раз, за три недели минус 3 кг
причем самое приятное, что в первую очередь худеют проблемные места - бедра, талия и живот
принцип диеты очень простой - ничего сладкого, мучного у всего остального считаем углеводы - не более 40 гр. в день

Я на яблочной диете сижу:
1д - 1 кг яблок
2 д - 1,5 кг
3 д - 2 кг
4 д - 2 кг
5 д - 1,5 кг
6 д - 1,5 кг
7 д - 1 кг
И можно пить в неограниченной количестве зеленый чай и воду обычную. Я на 3 кг похудела. Только вот все остановился на 47,7 и все, больше пока не уходит (((
А вообще говорят Кремлевская хорошая)

Я пью ксеникал, уже 10 дней сбросила 2 кг., что будет дальше посмотрю!!!

Ходила, как умалишеная, по беговой дорожке плюс тренажеры! Минус 15 за 8 месяцев!

Система «Минус 60». Как питаться? ( я пробую, и до сих пор на ней) Нравицца!
1. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!! ! Даже если речь идет об одной чашке в день - это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.
Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, за частую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))) .

3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час - кончено ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы - 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада.. . нет, вы не будете лишены радости "шоколадоедения" совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно "наращивать" процент содержания какао) . Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать - как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.
До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа "Х" в силу вступают некоторые ограничения.

4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте – и вы обязательно найдете «свой» гарнир.

5. Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.

6. Картошка и макароны – старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется – съешьте их на завтрак, или без мясного блюда, если едите их на обед.

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов» . Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.

9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант.

Я не кушала после шести за 15 дней 4,5 кило, и крутить обруч тоже не помешает

я тренируюсь каждый день и в отличной я форме всегда

Есть меньше, исключи сладкое и мучное, пока не похудешь до нужного тебе веса. Недельку кушала гавайскую смесь с варенной курице. не так противно и полезно, овощей много. Занимайся фитнесом. По собственному опыту могу сказать, 4 раза в неделю ходила в тренажорный зал, занималась сперва в кардиозоне пол часика и час в силовой зоне. после плавала в бассейне и сидела в сауне. После тренировок ничего не ела, если уж сильно захочется есть, выпей кефирчику или сьешь что нибудь из овощей и фрктов. Эту программу проходила с личным инстуктором. Сейчас поледний день гречневой диеты, так же продолжаю заниматься в фитнесс центре. В итоге за два с небольшим месца перешла с 83 кг на 67кг