Помогите похудеть!!! Как єто делать

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Это как сказка - есть 1001 метод :) Но все - мифологические :) Ну, а реально - вот так:
Пешие пргулки по 2-5 км в день если можете, то со сменой темпа
Ограничение калоража - за сет исключения сахара и мучных изделий.
Дробное питиние мелкими порциями.
Ранний ужин
Нет - ночным бдениям
Из медикаментов - самый безопасный и действенный - ксеникал

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях) .

заштопать рот!!!
или сюда.. .
твоя диета

я в армию пойду)

Перейти только на овощи-фрукты. Ни грамма сладкого, мясного, мучного, печёного. Картофель тоже нельзя. За месяц сбросите до 10 кг. Я сам худел: начал 1-го мая и в течение 30 дней ежедневно сбрасывал по 300 гр. Т. обр. за 30 дн. х300гр= 9кг. За след. 30 дн. я сбрасывал вес по 200гр. 30дн. х200гр=6кг. И в след. 30 дн. х100гр=3кг. Сегодня подводил итог за 3 месяца приёма вегетарианской, растительной пищи: 9+6+3=18кг. У меня был вес 94кг, сейчас 76 кг. Прекрасно себя чувствую. А до этого трудно было завязывать шнурки. И Вам желаю успеха в этом непростом деле. Было бы намного легче худеть, если бы находился в камере, а так очень тяжело, так и хочется открыть холодильник. Но, если Вы поставили перед собой цель, то проявите силу воли.

Мне тоже надо было срочно похудеть и я перелопатила весь интернет в поисках диеты. Хотелось за короткое время сбросить как можно больше, и чтобы диета понятная и состояла из продуктов, которые нетрудно купить. Вот сижу на этой диете:

Завтрак - яйцо в смятку
Через 3 часа - 175 грамм творога и чай без сахара
Через 3 часа - 175 грамм творога и чай без сахара

Было написано, что на ней седеть надо 3 дня, но я сижу уже четыре = потеряла 4 кг (думаю, когда завтра утром взвешусь будет 5кг)
Воды пью сколько хочу и, естественно, занимаюсь физ. упр. Иногда балую себя арбузом и все. Потому что арбуз низкокаллориен и отлично прочищает желудок.

Только не советую тебе сразу переходить на такой строгач. Посиди на этой диете (которая ниже) дня 2-3, а потом берись за ту (которая выше) :

Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир (чашечка) +1 вареное всмятку яйцо (без майонеза и соли!! )
Обед: чашка кофе или кефира + варенная курица и бульон от нее (для вкуса можно добавить в супчик морковь и несколько приправ)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе

PS конечно же для максимального результата необходимо заниматься хоть какой-то физической нагрузкой. хотя бы 20 раз пресс сделать или по лестнице побегать (это в крайнем случае) однако еще необходима сила воли, если ну очень захочится есть или перекусить - выпей воды! и займи себя чем-нибудь, чтобы не думать о еде. и ни в коем случае не ешь яблоки в качестве "диетического перекуса", потому что сахарозу, которая в этих самых яблоках присутствует в избытке, организм воспринимает как жир. поэтому лучше выпей кефирчика.

правильно питайтесь или стремитесь к этому

Выкинуть холодильник)

не есть и заниматься спортом.

жрать меньше.... курить, бухать, гулять больше

Ответ один если этого хочет парень он должен сходить в армию а если девушка сходить к врачу к диетологу а там и к тренеру. Но и путь будед долгии к плоскому жевоту главное поверить в себя. Как когда-то зделал я я скинул 45 кг за 4 месеца но это было в армии а щас убераю кожу

попробуйбезуглеводную диету
Оказывается, люди толстеют от избыточного количества углеводов. Объяснять это всё трудно, но я точно знаю, что именно из-за углеводов люди страдают избыточным весом. Если человек съел больше углеводов, чем ему нужно, то ненужные углеводы начинают накапливаться у него в ткани. Единственый способ похудеть - это.. .

Это ограничить свой организм от потребления углеводов. Есть можно сыр, творог, мясо, птицу, рыбу, сметану. Пить можно всё, кроме алкогольных напитков. Также есть можно продукты, содержащие менее 10гр. углеводов.

На первой неделе диеты в день можно потреблять не менее 20гр. углеводов, на последующих неделях можно добавлять по 10гр. углеводов.

За первую неделю я похудела на 4 кг.

Если вы хотите похудеть, то категорически нельзя есть хлеб, картошку, мучное, каши, сладости.

Кстати, на 4-ый день у меня перед глазами летало мороженое и знаете, что я сделала - я ела и сейчас продолжаю есть вместо сладкого сметану с жидким сахарозаменителем - как крем (очень даже вкусно).

Поменять отношение к еде.

Исключите на время углеводы, особенно сахар. Ешьте больше фруктов. Продержитесь хотя бы 3 недели, но потом - не наедайтесь )))

http://www.lionika.ru сайт о теориях происхождения жизни
... как произошел ГОМОСАПИЕНС, кто были первыми разумными существами земли, с какой скоростью ползают камни или где покоится Илья Муромец....изотерический сайт посвященный теориям происхождения

Здесь хороший способ www.zdorovieinfo-rtb.ru Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-rtb.ru рекомендую этот способ!