Кто-нибудь пробывал сидеть на диете "Протасова"? Каков результат?

Вам хватило, похоже одного дня.. .
Походите по форумамПРОТАСОВКА
Если одной тяжело сидеть, зайдите на форум и зарегестрируйтесь (бесплатно)
А еще совет, просто начните правильно питаться+ хотя бы быстрая ходьба по 40-60мин в день. Поверьте, 3-5кг скинется за месяц.

Чтобы организм худел не за счет потери мышечной массы, а за счет жира, он должен регулярно, не испытывая чувства сосущего голода, получать полноценное питание. Обязательно принимать витамины и микроэлементы.
1. Между приемами пищи не должно быть больших перерывов. Перерыв не более 3х часов.
2. Объем съедаемой пищи не должен превышать 300-400 мл.
Частые приемы пищи ускоряют обмен веществ. При регулярном поступлении питательных веществ обмен начинает разгоняться, увеличиваются энергозатраты на переваривание пищи и получается, что вы начинаете сжигать больше жира даже без добавления физических упражнений. Перистальтика кишечника тоже ускоряется.
Если вы делаете большие перерывы между приемами пищи, организм входит в “режим верблюда” и старается запасти как можно больше жира на случай будущего голода. Кроме того, со временем объем желудка, приученного к маленьким порциям, уменьшится, и переедать станет дискомфортно. Идеальное меню выглядит так:
*Завтрак должен быть плотным, горячим и содержать бОльшую часть углеводов, которые вы запланировали на день.
*Перекус через 2-3 часа после завтрака.
*Обед - белки, углеводы, овощи. Если вы обедаете в кафе-выбирайте диетические блюда.
*Перекус через 2.5-3 часа.
*Ужин-белки и овощи. Обходитесь без круп, картофеля и макарон. *За час до сна-кефир или овощной сок по желанию.

первые недели мало углеводов. Смотрите как бы в обморок не упадите.
А потом почему-то ЖАРЕННОЕ мясо иль рыба. Так лучше может есть варенное, но и в первые недели. Плюс углеводы, углеводы, углеводы !!!