помогите с моим зверским аппетитом. который просыпаеться вечером...

Аналогично!! ! Я после 6-7 часов вечера стойко держусь, а вот после 11-12 начинается пытка. Хочу есть и всё тут! Я сова. Спать в это время совсем не хочу, да и не смогу уснуть не поевши. Делать нужно так: взять что-то малююююююсенькое, например, виноградинку и долго её кушать, смакуя на языке. Ощущение сытости приходит после 20 минут. И всё!!! Меня этому научила подруга, которая пендюрит в любое время суток.
P.S. Сознаюсь честно: у меня так не получается, я срываюсь.
Может, у вас получится?

Ложись спать в 12 ночи. Зачем есть, когда можно спокойно лечь спать?

Почистить зубы!

Ложитесь спать пораньше, пейте много водички, когда нападет зверский аппетит.

а я никогда никакие диеты не соблюдала и кушаю всё когда хочу! поэтом и советую, что если с весом всё в норме, то кушай не задумываясь! приятного аппетита!

то же самое

вы, наверное, в течение для мало кушаете? если, да, то поэтому вечером и наступает зверский голод. попробуйте днем больше есть, перекусывать иногда яблоком и т. д. а то заморенный за день организм просит вечером покушать. или если режим дня не позволяет, то съедайте салат и чай с сухофруктами

как угодно старайтесь кушать днем хотя бы два три раза хотя бы легкую пищу
вечером если все же хочется-обманите организм
я так переходила на здоровое питнаие
есть привычка есть весь день, когда ничего не делаешь
сначала я стала есть весь день, все так же, но это были отруби для переистальтики кишечника, потом яблоки, потом кефир и хлебцы, потом еще какя нибудь диетическая белиберда, а потом на простую пищу совсем не вставало так сказать) ) и я наедалась до вечера так, что весь вечер ходила не голодная и каждое утро в wc свободно) вот и худение пошло)

КЕФИР И БЕГОМ СПАТЬ! ИЛИ ПОСЛУШАЙ ЛЮБИМУЮ МУЗЫКУ! В НАУШНИКАХ МНЕ ПОМОГАЕТ !
или еще какое-нибудь увлекатеольное дело!