как отбить зверский аппетит перед месячными?

у меня так же перед месячными молочу всё подряд, для этого есть запас продуктов о которых не поправляются, и я себя не сдерживаю, иначе невмоготу и кроме как о еде ни о чём не думаю, правда потом, на след день аппетит куда то девается и всё приходит в норму, я думаю это не проблемм уже
Продукты такие-фрукты (яблоки, мандарины. гранаты) , сырые морковка тертая, помидорчики, огурчики, сухофрукты (чернослив, курага) , кефир, Всё это низкокалллорийное с слабительным эффектом

Купите пищевые отруби. В них калорий всего ничего, а занимают большой объём и заглушают голод. Берётся поллитровая баночка, засыпаются туда на треть объёма отруби, можно еще всыпать столовую ложку льняного семени (в аптеках есть) , 3-4 мелко нарезанных сушеных абрикоса, сливы, яблока или столовая с горкой ложка изюма (всё это предварительно ошпарено кипяточком) , добавляется овсяных хлопьев 2-3 ложки, перемешивается хорошенько и заливается почти до горлышка кипятком. Снова размешивается, закрывается крышкой. Ждёте, пока смесь набухнет с полчасика и кушаете. За раз всю баночку не одолеете, это на два раза. То есть два раза готовите эту смесь и заменяете ею обед, ужин, а если хватает силы воли, то и завтрак. Чай, кофе пьёте с одной ложечкой сахара или вовсе без него.
И еще такое наблюдение из личной практики: лучше уходить погулять на свежий воздух, не сидеть дома, чтоб не было соблазна заглянуть на кухню. Гулять именно на свежем воздухе, а не по супермаркетам, т. к. там очень соблазняют запахи то кофе, то свежей выпечки, то курочек-гриль...

Тут, главное, не навредить себе, если будете с этим бороться.
А вообще, лучше всего, при помощи подбора комплекса нужных витаминов снижать аппетит. И иммунитет подтяните, и есть меньше будет хотеться.
Какие витамины, как употреблять, и т. д., подробно, можете тут почитать:
яузнаю. рф/?p=972

грызите яблоки и вреда не будет

Матэ - это парагвайский чай (вернее трава) , стоит умеренно, продается на развес; много витамина С и притупляет аппетит, успокаивает и очень вкусный, рекомендую с добавкой цветков ромашки

Лопатой его этот долбанный аппетит! А то лезет куда не надо!!!

ешьте овощи и фрукты, и подальше от холодильника... удачи!

Просто организм набирает жидкости, запасается на критич. дни. Больше пей чистой воды (не газ-й) , но только учти, поправишься по любому на 1-3 кг, у каждого по-разному, это за счет набранной жидкости. После критики все уйдет. А пить мочегонные чаи в такие дни просто кощунство над своим организмом. Это у всех женщин происходит, только всех разная степень выраженности!!!

Сексом больше надо заниматься... помогает...

пей чай и добавляй в него молоко

Единственное действенное средство - это сила воли.

Ещё можно попробовать себя чем-то очень важным занять, чтобы не было времени поесть. Лучше, если это занятие будет не дома, а там, где тяжело добраться до еды.

Если это не помогает, я, например, ем яблоки и пью кофе. Другие фрукты не советую, т. к. они содержат огромное количество углеводов, способствующих набору веса.