как поправиться девушке 25лет? весит 40кг при росте 150см

Ниже приводины примерные меню диеты для набора веса на один день, вы можете составить собственную программу питания по аналогии.
Завтрак – стакан сока, порция овсяных хлопьев с медом, тёртым яблоком и орехами. Бутерброд с маслом.
Второй завтрак – бульон с яйцом, или стакан сока с мёдом, или бутерброд с маслом и колбасой.
Обед. На первое: тарелка густого супа или жирного бульона с макаронами. На второе: картофель или рис с маслом, салат со сметаной или майонезом. Большая порция мяса.
Полдник – стакан молока или кефира с печеньем.
Ужин – большая порция любой каши с молоком и свежими фруктами или цукатами. Чай с бутербродом.
Перед сном одно яблоко или любой другой фрукт.
Или так:
Завтрак – тарелка овсяной каши с мёдом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
Обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
Полдник – перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Ужин – съешьте омлет с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.

зачем, помоему у вас нормальный вес

вам поправляться не за чем)))) но если так хотите ешьте бутерброды с маслом с белым хлебом и сметану с пельменями например))

Да ну ((( классный вес) ) у вас рост не позволяет весить много.

Пей пиво со сметаной!! ! Хорошо помогает )))

zt zflj njkcntnm_ lehjxrf==