если 10дней пить кефир и кушать овощи/фрукты на сколько можно похудеть?

я как раз сижу на этой диете. вот только фрукты не ем, тоесть пью ТОЛЬКО кефир. за 4 дня минус 4кг.
НО ЖРАТЬ ООООЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ!

Всё индивидуально.

Не все овощи способствуют похудению. Вот например, варёная морковь наоборот способствует набиранию в весе))) )
кисло-молочные продукты... это хорошо (если низкая жирность)
Только... я не думаю. что 10 дней... надо сидеть на этой "почти" моно диете... Лучше менять... и больше движения... Плавайте и всё будет в порядке!

зависит от фруктов и овощей! если запивать кефиром бананы и виноград ничего не получится!

не знаю мне кажется можно сойти с ума хотя бы рыбку на пару включите в рацион все зависит от обмена веществ некоторые 10 в неделю а можно вообще не похудеть:)

Это смотря сколько овощей, фруктов и кефира есть. Можно и поправиться.

5 кг

Зависит от изначального веса в первую очередь (чем больше вес, тем больше потеря) . Ориентировочно можно потерять женщинам от 3-4 кг (гарантированный минимум) , мужчинам от 4-5 кг (имхо) , т. к. у мужчин метаболизм интенсивнее на 10-15%

поносом всю жидкость вынисите из организма- встанете на весы - кг минус, начнете жить как обычно все вернется. НЕ СКИДИВАЮТ ДИЕТАМИ ВЕС!

4-5 кг и больше возможно

Я сидела на диете по калорийности чуть больше, чем эта. Еще я не работала, дома сидела, то есть энергию почти не тратила. Сбросила за 12 дней 3 кг. В вашем случае калорийность меньше, если еще и 1% кефир будете пить, то больше скинете. Если еще и работаете, соответственно, еще больше скинете.
Но имейте в виду, что это достаточно стрессово для организма, хотя бы постепенно садитесь на эту диету.
А чтобы мозги продолжали соображать, ешьте мед чуть-чуть. Сладкое нельзя по правилам этой диеты, мед он на фигуру не влияет, а мозгу полезен будет.

я сидела 7 дней на кефире и ничего больше не ела, похудела на 7 кг...