Что эффективнее для похудения:бег или пешие прогулки??

бег лучше

перейти на сырую растительную пищу. сайты по этой теме можно найти через любой поисковик: ключевое слово поиска - сыроедение.

А какие проблемы? Почувствуйте сами, как вам комфотно. Бег, кстати, не всегда полезен. Как и избыточные нагрузки. Лучше всего чередовать: Пробежали немного, устали - походите, остановитесь - физические упражнения поделайте ( наклоны, например, махи руками-ногами) . Самое главное для похудения: после физической нагрузки ничего не есть хотя бы час.

у бега очень много противопоказаний!! ! а если у вас много избыточного веса, то даже и запрещен- тк очень сильная нагрузка на ноги бедет - капец вашим суставами придет
самое эф-ное это долгие пешие прогулки с постепенным нарастанием скорости ходьбы, не менее часа и они не мененн эффективней чем бег! а то, что пропотеть - так это не ЖИР ВАШ тает, а выходит излишняя жидкость из организма)))))

и то, и другое, и третье (диета)

Долгие пешие прогулки конечно эффективны, но с бегом мало что сравнится...

моя бабушка всегда говорит - не пропотеешь, не похудеешь) )

из этих вариантов - лучше бег, а еще лучше быстрый шаг, но есть нагрузка на сердце

а вообще - лучше силовые тренировка, и мышцы в тонусе, и лишнее пропадает)

спортивная хотьба

Лучше всего комбинировать все эти упражнения за неделю, а более того постоянно находить новые упражнения, чтобы организм был в постоянном напряжении и не знал чего ожидать, так можно похудеть быстрее всего