Коррекция веса

При росте в 160см я вешу 93кг. 10кг- мышцы. За сколько и на сколько примерно возможно похудеть?

Я каждое утро бегаю по 2км по школьному стадиону и занимаюсь по 2 часа в день (через день, пон., среда, пятн., воскр.) в тренажёрном зале. Мне нужно похудеть где-то на 25-30 кг. За сколько мне удасться это сделать? Не откажусь от ваших советов по питанию.
Юлия Вершинина
Юлия Вершинина
5 102
http://www.figura.stilno.info/kulinar2.htm
начни вот с этого. захочется продолжения действуй!
КГ действительно тааааааааааааааааааают!!!!
Баян Сулу
Баян Сулу
1 623
Лучший ответ
ну если ничего не нарушать особо... то чем дальше тем сложнее) за год уложитесь
Ася Житникова
Ася Житникова
54 823
Нельзя настраивать себя так что вот я сколько-то времени позанимаюсь так, стану идеальным, а потом все заброшу и буду жрать как раньше. Снова будешь весить 93кг. Если меняешь образ жизни - то это на всю жизнь. И неважно когда ты похудеешь так как хочешь, главное что это рано или поздно произойдет. Думаю через год уже будешь собой доволен.
ЛМ
Лидия Минина
28 783
не понял.. . мышцы 10кг? это такой юмор? мышцы весят больше, чем при том же объёме жир. на 25-30? перестаньте кушать нормально, ходить в тренажёрный зал. и всё. анрил просто. человек качает мышцы и возмущён своим весом. сжигай упражнениями проблемные места и не ешь после 20 00.вот и всё.
короче такое впечатление, что ты просто создал вопрос попонтоваться " ой, может мне такому крутому похудеть"? или просто врёшь. предпологать третий вариант (что ты глупый) торопиться не буду.
у тебя только в одной ноге около 10кг мышц.
Ольга Балахонова
Ольга Балахонова
14 381
Юлия Вершинина А, ну я просто не очень понимаю в этом. просто я упорно качался. взвешивался в марте-83, в июле-93. Вот и решил, что это мышечная масса. но теперь, знаю, что это просто её прирост. Спасибо.
Юлия Вершинина Я не понтуюсь и прошу не переходить на личности.
есть овощи и фрукты. супчики, не каких конфет чипсов, колы.. пресс качать. в тренажорку ходить. .
я похудела на 5 кг за месяц.
рост 166, весь 70 жесть, еще 5 кг сбросить)
Диана Курепчикова
Диана Курепчикова
3 492
За Год - 2
Ма
Маленькая
1 721

Похожие вопросы