Помогите я Должна похудеть на 3 кг за 1 месяц .. как это сделать??)))))

Похудеть, это вам не подрости. Это реально. Не ешьте ничего мучного и не ешьте и не пейте (ничего кроме воды) после 17.00.Я так похудела на 8кг.

Каждый раз как захотите есть выпейте стакан кефира, вообщем сядьте на один кефир.

вообще не есть

не ешь

Начинай есть очень маленькие порции 6 раз в день.
Забей на сахаре и всё остальное что сладкое.
Забей на молочных продуктах.
Начинай гонять на велике или бегать по 16 минут в день, но те 16 минут должны бить на максимальной скорости.
В таком режиме ты не только 3кг потеряешь!

Лично я похудела за 4 недели на 6 кг на кремлевской диете. Не ем сладкое, мучное и т. д. , а на ночь можно пить како-нибудь очищающий чай.

Есть отличное средство продаётся в любой аптеке. Пластырь. Клеить надо на рот.)))

Ты что, поспорила что за 2 месяца станешь королевой красоты???? =) за 2 месяца +6 см роста.. . за месяц -3 кг... ну ты даешь))))

если хочешь похудеть, то слушай сюда. на этой диете сбросишь за неделю свои ненавистные 3кг. ты про гречневую диету слышала. так вот сама худела и знаю. пидерживаться такой диеты можно не больше недели. всю неделю питаешься только гречкой. гречку не варить а заливать на ночь кипятком. и никакой соли. вот такую не соленую греку и кушаешь. запивать зеленыйм чаем, не сладким.

Я посмотрела твои фотки. У тебя очень приятная фигура. Но дело твое - худей.
Исключи из рациона жиры (майонер, масло, свинину) и сахара.
А вообще чем меньше вес тем сложней его сбросить. У тебя нет избыточного веса и поэтому организм будет воспринимать всякие ограничения как СТРЕСС!! ! и когда ты расслабишься начнёт копить про запас.
Удачи!!!

3 кг - это ерунда. Перейди на фрукты и кисломолочные продукты. Не ешь раньше 12 и после 17. За 2 недели максимум похудеешь. А вот как на 60 похудеть после тяжелой аварии.. . Если диеты и фитнес противопоказаны???

Ну у меня сестра жила у меня (гостила) 1 месяц. Она почему-то сочла себя толстой, и давай каждый день утром и вечером по 3 круга вокруг стадиона, есть только овощи, фрукты. Везде ходила калории считала. CraZy. Приехала домой, встала на весы-оба-на куда 5 кг делись? Вот так вот. Если сядешь на диету ещё больше растолстеешь....