Мой рост 169 см, а вес 42. Как поправится? мне 15

А зачем? Оно надо? Я в 15 лет была еще худее- при росте 173 весила 39, щас ничего, не анорексичка.

Надо же... Лопата тяжелее.

Я тоже мало весила в это время, а потом как-то все само пришло)) )

Салотерапия

Сытная диета

Если вы решите следовать этой диете, вы не только наберете недостающие килограммы, но и улучшите состояние кожи и цвет лица. Этой диеты можно придерживаться не более 1 недели. Старайтесь пить как можно больше воды — минеральной или обычной. Желательно выпивать не менее 1,5 л в день.
Рацион на 1 человека. Дни необходимо чередовать.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлебец — 1 шт. ; молоко с медом - 150 мл.
Второй завтрак: хлеб отрубный с маслом — 2 ломтика; помидор — 1 шт. ; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: суп — 250 мл; рыба отварная — 100 г; картофель в мундире — 70-80 г; морковь — 1 шт. ; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: изюм — 50 г; сок томатный — 200 мл.
Ужин: котлета — 100 г; рис отварной — 100 г; орехи грецкие — 2 шт. ; чай без сахара — 200 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлеб ржаной — 2 ломтика; мед — 1 чайная ложка.
Второй завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 150 г; чернослив — 3 шт. ; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: борщ — 250 мл; бифштекс — 90 г; каша овсяная — 100 г; апельсин — 1 шт. ; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: орехи грецкие — 6 шт. ; миндаль — 4 шт. ; арахис — 8 шт.
Ужин: курица жареная — 100 г; горошек зеленый консервированный — 100 г; редис — 5 шт. ; инжир — 4 шт. ; мед — 1 чайная ложка; чай без сахара — 200 мл.

ничего не делать. тебе пока 15.вес нормальный. подрастешь, выйдешь замуж, родишь-и тогда уже думай как и чего с весом делать. а пока-все окейно у тебя)))))))). радуйся жизни))))))))

поправитесь но не сейчас, лет через 5. пейте рыбий жир и не курите.

Кушайте сладкое

Для твоего возраста все нормально. Со сладким будь осторожна. После 30 лет булочки с конфетками обязательно вылезут на талию и бедра. Это их любимые места.

побольше спи и ешь! )))))) А у меня встречный вопрос: У меня рос 160см, а вес 45...как скинуть 2 кг??

Нормально, тебе ведь 15 лет.

Медленно передвигаться и много есть.

Со мной блин подружись, или пропишись у меня дома.
Так как ем я- не есть никто

стакан сметаны перед сном

Отказаться от ночного и много кушать мучного

как говорят, лучшее средство от веса- "не жрать", в твоем случае все наоборот=) надо больше кушать!

было бы фото