подскажите как набрать вес, пожалуйста, ну оч надо.. . при росте 169 см вешу 47 кг.. .

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

Проверьте гормоны. К эндокринологу.

Проверьтесь на паразитов. В меню жирные сливки, витамины группы В. Вообще, сбалансируйте свое питание, поменьше стрессов и на прием можно к диетологу и эндокринологу.

можно пойти неправильным путем - много-много есть всякого: и картошку килограммами, и торты/пироги и т. п. и т. д. А главное - на ночь) ) но лучше правильно питаться, не пить. не курить, высыпаться и заниматься спортом. Тогда должно все вернуться к норме. МОжно еще к доктору сходить и как минимум биохимию крови сделать.

Больше и чаще кушать, даже можно сказать надо жрать!!!

Дополните в рацион питательные высокобелковые коктейли, пейте воду.
Обращайтесь!

Какие твои годы! Погоди ещё наберёшь, потом сбрасывать будешь

Не исключайте из своего рациона хлеб из разной муки

кушай тортики

Ходить в фастфуды, есть на ночь, кушать по многу раз в день и что-то тяжелое, не заниматься спортом и вскоре увидите результаты=))

Зачем? Я при 168 вешу 45

Да поможет тебе черная икра

боюсь никак... у Вса быстрый обмен веществ скорее всего

выведи глистов....

Побльше мучного, да перед сном!!!

Пиво + сметана.
Супер.

каждый день есть в макдоландсе)))))))))

Я не знаю зачем тебе это нужно? Я и моя сестра примерно такой же комплекции и ничерта не грузимся! Просто людей не понять: если они толстые, то хотят похудеть, если худые - потолстеть. Бред. Нужно любить себя такой какая есть, ведь ты у себя одна единственная!!!!

Есть мучное и жирное не желательно, особенно на ночь - вес ты, может, и набереш, но и язва тебя боком не обойдет. Попробуй смеси из орехов и сухофруктов - для организма только плюсы, да и каллорий немерено.