как хорошо похудеть за неделю?убрать живот и бока. подскажите плизз

Не кушайте после шести, в течении дня употребляйте гречку, кефир, творог, можно тушёные овощи, капусту///голод утоляйте тёплой водой, никакого сладкого, мучного, жирного, копчёного, острого... гречка, хоть и банально, хоть и противно, но очень эффективно, чтобы не просто жевать сухую, молоком поливайте с маленьким процентом или куриный бульон варите=)

за неделю... ни как
у Долиной нет диеты... она с сайта о диетах.. . содрала рецепт и себе присвоила

Диета Кима Протасова, диета Л. Долиной

за неделю - вообще не ешь и на стадионе торчи

А начинать нужно с того чтобы пить 2 литра чистой воды в день и обязательно перед каждым приемом пищи по стакану воды!

есть овощи только!
+ спорт и еще раз спорт!

Восточными танцами займись.. . Если будеш постоянно ними заниматся, до в старости животик останется плоским.

А о диете забудь, ты только здоровье надорвеш. Спорт - лучше всего!! ! Я эт знаю)

Диета «Капустный суп»
Это очень низкокалорийная диета с небольшим содержанием жиров, основанная на овощном супе и некоторых других продуктах, включая фрукты и овощи, а также ограниченное количество углеводов и белков. Обычно рекомендуется соблюдать эту диету в течение недели, потом две недели питаться нормально, а потом, если необходимо, снова повторить. Утверждается, что эта диета получила одобрение Американской ассоциации по борьбе с болезнями сердца, но это абсолютный вымысел. Диета распространяется преимущественно по Интернету, и, насколько мне известно, не получила одобрения специалистов в области здорового питания.

Диета
Суп (на 6 порций) варится из 3 луковиц, 1 стручка зеленого перца, 1 корня сельдерея, половины кочана капусты, 2 банок очищенных помидоров, 1 упаковки смеси для лукового супа и 1,7 л овощного бульона из кубиков.

Примерное количество ккал в день: 800-1000.

Ожидаемая потеря веса: До 4,5 кг за 7 дней.
- День 1-й: Капустный суп без ограничений, без ограничений фрукты (кроме бананов) , чай, кофе (черный без сахара) , вода, клюквенный сок.
- День 2-й: Капустный суп без ограничений, сырые или тушеные без масла овощи (за исключением картофеля) , вечером одна крупная печеная картофелина со сливочным маслом, напитки как в первый день.
- День 3-й: Капустный суп без ограничений, фрукты и овощи без ограничений, напитки как в первый день.
- День 4-й: Капустный суп без ограничений, до 6 бананов, до 8 стаканов обезжиренного молока, напитки как в первый день.
- День 5-й: Капустный суп без ограничений, до 500 г постной говядины или куриного мяса; 1 большая банка консервированных или 6 свежих помидоров, напитки как в первый день.
- День 6-й: Капустный суп без ограничений, постная говядина или куриное мясо без ограничений, овощи без ограничений,
напитки как в первый день.
- День 7-й: Капустный суп без ограничений, вареный коричневый рис без ограничений, овощи без ограничений, напитки как в первый день.

сама мечтаю о таком)) )
садись нагречку плюс любые упраженения

я бы ...ну, просыпаясь делал зарядку, после этого побегал бы сколько смог, и пресс с отжиманиями. но мне поё пузо не мишает пока)