Подскажите, как усилить обмен веществ кроме как спортом... ну не получается похудеть...

Уменьшить калорийность пищи. Не есть после 18. Устроить разгрузочные дни, Для начала 2 в неделю. Потом перейдите на один. Пить в день 1литр 1% кефира и 1,5 литра простой или минеральной воды. Ограничьте соль. Взвешивайтесь по утрам - чтобы видеть результат.

обмен веществ ускорить - ТОЛЬКО спортом. . диеты его только еще больше замедлят и именно поэтому вес потом с лихвой возвращается

без спорта никак!

не получается похудеть по весам?? ? или по объемам? ? это важно!! !
увеличение белка в рационе и снижение углеводов помогают повысить основной обмен.... ну и кардио низкой интенсивности по полтора-два часа 2 раза в неделю и силовые - тоже 2 раза в неделю ( в другие дни)

Имбирный чай- хорошо помогает усилить обмен веществ!
Очищаем кусочек корня и трем на крупной терке, чтобы получились примерно две столовые ложки продукта (или чуть больше) . Кладем в литровую емкость. Добавляем четверть стакана свежевыжатого лимонного сока и мед по вкусу. Заливаем кипятком. Ждем около часа и начинаем пробовать. Не увлекайтесь. С непривычки и от полстакана напитка вас может бросить в жар. Считается, что в сутки можно выпить не более двух литров чая. Не забудьте прочитать имбирь противопоказания и выяснить, не относитесь ли вы к людям, которым имбирный чай лучше не употреблять.

http://minuskg.ru/travyi-dlya-pohudeniya... -вот точно и очень подробно написано.

тот кто соблюдает режим питания никогда толстяком не будет так как сок желудочный заранее уже выделяется и зовет покушать. Вот так и обмен веществ налаживается.

Имбирь, чеснок, укроп, кофеин, яблочный уксус- эти продукты ускоряют обмен веществ

Зеленый чай, после каждого приема пищи - яблоко, курага, чернослив, кефир, меньше хлеба. Обед - первый месяц раздели пополам, то что ты ешь, второй месяц на 4 - ешь четвертую часть три месяца. Больше двигайся, пей минералку. Все будет о, кей.

зеленый чай, прогулки на свежем воздухе.

Подбор диеты.

По-меньше жрать.

Больше пить воды!