что лучше есть 3 дня яблоки,грейфрукт,кефир,чай+молоко,на чем быстрее худеешь?

не чего из этого не советую, от кефир будете ...дальше чем видеть (за три то дня) , хотя если есть возможнасть сидеть дома, то это даже плюс) от грейфруа настоятельно рекомендую отказаться, все таки с цитрусовыми лучше не баловатся, даже если не расположенны у аллергии, може случится большой ай-я-яй! а от яблок, по собственному опыту скажу, очень быстро устаешь, хотя тут тоже можно найти плюсы: нетереть яблочко на терке, и чуточку моркови -уже другое вроде как блюдо, может даже в духовку такую "котлетку" сунут". Про молоко-чай, много слышала, говорят тоже от него ...ну далеко из дома не уйдешь в общем.
Удаи Вам)

Ну если вы это будете есть и НИЧЕГО больше - то ТОЧНО похудеете!

на воздухе и воде

по- моему здесь нет правильного ответа! чтобы похудеть, нужно проводить кардио тренировки каждый день. Это катание на велосипеде и бег! Бег трусцой 40-50 минут, а на велике около 5-7 км в день и так в течение месяца и будут результаты! Творог есть перед сном и обезжиренный, а поповоду грейфруктов, 150 г в день сжигают жир, дают дневную норму витаминов! потребление грейфрукта 150 г в день в течении двух недель, сбросите 2-3 кг! Советую....

Думаю можно есть всё,что позволяет здоровье - небольшими порциями. Но главное как можно больше движения. Бегать, скакать через скакалку, играть, ходить наконец, это-необходимое условие. Без этого любая диета может дать только временный результат. Исхожу из собственного опыта.

Самая популярная диета-Кремлёвская.
Вкратце диета состоит из 4 китов
*Мясо и сыр
*Никаких углеводов
*Богатые клетчаткой овощи
*Много жидкости
Эта диета хороша тем, что вы можете есть мясо столько, сколько душе угодно. Свиниу, рыбу, колбысу и даже сосиски! Зато о фруктах прийдётся забыть... никаких фруктов, а побольше овощей!
Вот и все правила кремлёвской диеты. Говорят что помогает!