4 дня сидела на кефире и яблоках,и в обед кушала суп,потеряла 3 кг в первые 2 дня,а потом перестала худеть,почему??

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

адаптация организма на продукты, теперь на 3-5 дней перейдите на гречку, утром гречка, днем гречка с кефиром, вечером гречка с тертым яблоком

рюмен веществ замедлился. организм экономит

С яблок поправляешся.. . точно.

Реально заработать язву.. . и кто Вас только учит так худеть .Занимайтесь на тренажере и кушайте все подряд, только в 2 раза меньше, чем обычно....

сначала при похудении уходит вода (быстро) , затем собственно жировые отложения - это более длительный процесс.
тут дело больше не в качестве пищи, а в количестве! если бы вы продолжали кушать то же самое, только в несколько раз меньших количествах - вы бы тоже худели.
единая формула: меньше есть - больше двигаться. лучше всего обратиться к диетологу!
вы на правильном пути! выберете диету, которая вам нравится (вкусная диета) , т. к. если будете кушать не с удовольствием, то для организма это стресс и он будет всячески сопротивляться, потом наберете еще больше кг!
когда похудеете - это нужно закрепить. не кушайте сладкого, сдобного и жирного! не наедайтесь на ночь. если праздник и вы позволили в еде лишнего, следующий день - разгрузочный!! !
год продержитесь, организм перестроиться и будет с весом все о. к. !
но правильное питание должно стать образом жизни!

Кишечник разгрузился. А дальше не идет. Жиры этим не сжечь...

Вы слишком быстро худеете. Норма не более 1,5 кг в неделю. У огранизма сейчас шок. Срочно перестаньте сидеть на этой диете, возможно нарушение обмена веществ.

Юля!! ! Запомни ты никогда ПРАВИЛЬНО не похудеешь пока не будешь правильно и рационально питаться а также заниматься спортом!! ! Велотренажер-это конечно же хорошо, но не забывай об силовых нагрузках (тренажерный зал) , и не думай что если ты придешь в тренажерный зал, то будешь качком)) ) Для того чтобыбыть качком тебе минимум года два-три нужно тренироваться. А диета должна быть составлена специалистом-Диетологом. Мой тебе совет иди заниматься в тренажерный зал и в аэробный зал, сократи употребление углеводов и жиров. Например в день ты должна съедать 100 гр жиров, 150 гр белков и как можно меньше углевоов.