у вас есть такая диета которой вы можете лично похвалиться? подскажите диету от которой вы лично похудели!!!

вечером не есть! после шести ни крошки! днем можно есть все что душе угодно, без подсчетов и ограничений, а после шести только воду или чай зеленый. За три месяца с меня ушло 14 кг, вообще без напряга и мучений: ) очень люблю шоколад, торты трюфельные и всякие сладости, поэтому все диеты не для меня:))) Вес держится уже больше полугода и не увеличивается. С 67 до 53кг.

я подскажу диету, по которой я просто ни разу не поправлялась.
Утром - черный кофе без сахара, сухарик.
Обед - салат из овощей, рыба, кусочек постного мяса.
вечер - творог, кефир или йогурт, или немного фруктов.
Все. И так всю жизнь. При этом я очень много двигаюсь.
А вот как похудеть - не знаю )))) я ни разу не худела (некуда)

сегодня первый день фруктово-кефирной диеты! не голодно и вкусно!

попробуй диету "Магги", просто набери в тырнете, если высидишь, то результат на лицо.

Да, есть - правильное питание.

екатерина мириманова хвастается-но результат-то реальный! зайдите на её сайт.

зеленый чай
исключить сахар и мучное

диета по Монтеньяку.

да есть. питаюсь на 1000 калорий в день + слежу за БЖУ из рассчета Жиры: должны составлять от 20% до 35% от калорий в день
Белки: должны составлять от 10% до 35% от калорий в день, но не менее 60 г.
Углеводы: должны составлять от 45% до 65% от калорий в день.
похудела за 2 месяца с 64.5 до 55 кг.

Яблочная! Ешь сколько угодно яблок и все.. я яблоки ОЧЕНЬ люблю, поэтому для меня эта диета любимая)

меньше есть

Да рот свой прикрыть и не жрать как лошадь !!!и килограммы сразу отступяццо!!