я обожралась в первый день диеты, очень сильно.. а как вам удаётся держаться? что себе говорите? как держите в рамках?

сделай выводы, и больше так не делай. . а вообще перестань голодать, лучше начни питаться правильно, утром на завтрак каши, лучше на воде (придется полюбить овсянку) они дают сытость и снабжают энергией, после 12-00 мясо с овощами. . можно немного меда, сухофруктов.. Кушать тебе придется раз 5-6 в день маленькими порциями и не забывай про воду и зеленый чай. . Удачи!

тоже самое. не ты одна.

На случай жора есть луковица, огурец и помидор. Сам так по началу выезжал) ) А теперь могу спокойно после шести не есть, чего и всем советую) )
зы Да, вкусной еды быть не должно, ни на столе ни в холодильнике. На сырое мясо посмотришь - есть расхочется))

надо иметь пустой холодильник, чтоб не возникали соблазны. запасись фруктами, обезжиренными йогуртами, овсянка в пакетиках.

смотрю фотки моделей

думаю о том, что я такая красивая буду скоро, я сильная, молодец, держаться!

не сидеть на диетах. лучше не жрать вечером

Надо иметь сильную волю, я например чтоб похудеть к лету 3месяца сидела на диете мотив был влезть в свои белые шикарные брюки стреч которые маловаты стали из за набранных килограммов....

не надо продуктов покупать !!!чтоб холодильник пустой был! очень помогает . главное первые дни перетерпеть, а потом легче будет .

таккая же фигня ))

для начала подбирай диеты без жёстких ограничений. так сразу нельзя. попробуй сначало ограничить сахар потом сладкое мучное, а потом как пойдёт)

ТОЖЕ САМОЕ!

ну просто нужно быть целеустремленным человеком... поставить цель и идти к ней, подскажу лучше чаще есть но небольшими порциями и хлеба меньше ешь... Я за лето 16 кг скинул, я не ожидал от себя такого результата