Как похудеть на 16 кг хотя бы постепенно?

Бегать, бегать и бегать!)

Изменить образ жизни.

А фитнес не подойдёт?

Ешьте сколько хотите и только то, что вкусно.
Но с одним условием, основа продукта должна быть однородной.
То есть шоколад уже не подходит, в нём три компонента -какао ( горький ), молоко, сахар.
И мясо не подходит - если вы решите его посолить (добавить компонент) или добавить соус (целая куча ингридиентов) . Больше всего Остерегайтесь рафинадов -сахар и белая мука.

еш меньше, занимайся спортом.. 5 км в день пробежишь и постепенно станешь моделью)

Посмотрите сайт www. nlstar. com ссылка ИНФО-БАНК, раздел БАНК ВПЕЧАТЛЕНИЙ и если заинтересуетесь - пишите :-)

Вопрос из разряда- Чегоб СОЖРАТЬ чтоб похудеть...

есть мало жирново.
неесть после 17.00 вечера.
пить много воды. перед каждой ёдой 1 большой стакан воды!
много спорта!

удачи!

не кушать хлебные изделия и сладкое и конечно спорт, я за месяц 12 сбросила

не ешь после шести

Садись на японскую диету.
первая неделя:
каждый день 3 яйца и 3 апельсина (по паре на завтрак, обед и ужин)
вторая неделя:
вареную гречку или рис (в неограниченных количествх)
третя недепя:
сырые или тушеные овощи

и каждый день пить побольше зеленого чая

а вообще если честно надо на фитнес ходить, я вот всего два месяца ходила, а похудела на10 кг. хоть на человека стала похожа.