что можно кушать, я уже месяц после диеты(-16кг.) боюсь есть теперь. Может кто покинет меню низкокалорийное)))))

метод борменталя, помог миллионам людей - 0,9 умножаете на свой вес и на 24, полученная сумма это ваша норма килоколорий в день, если едите больше - толстеете, если столько или меньше то худеете

например 0,9 х 60 х 24 = 1296 кк - столько можно сьедать при весе 60 кг
допустим хочу похудеть до 52 кг, тогда 0,9 х 52 х 24 = 1123 - столько надо сьедать, если меньше то процесс пойдет быстрее

Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок
сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Я добавляю туда корицу, обезжиренный творог-очень вкусно и худею.
Добавьте не жирное мясо, тыкву, брокколи-и полнеть не будете и сыты.

а поделитесь соим секретиком, за какой срок и по какой системе добились таких результатов. я на миримановой за 1,5 месяца всего 4 скинула, например

Главное заниматься спортом, а есть все по чуть чуть.

овощи и фрукты) курица

Есть можно всё,но не жирное, понемногу и часто 5-7раз в сутки.