хочется кушать .что можно покушать на диете ???

овощи, фрукты

Салат «Весенний день»
Картофель – 400 г
Морковь – 300 г
Мясо курицы – 300 г
Яйца – 3 шт.
Шампиньоны маринованные - 200 г
Низкокалорийный майонез – 30 г
Лук репчатый – 1 шт. среднего размера
Петрушка – 20 г
Соль

Куриное филе помыть, опустить в кипящую воду и варить 20 минут до готовности. Готовое филе мелко нарезать. Отварить морковь и картофель, остудить и почистить от кожуры. Натереть морковь на мелкой терке, а картофель – на крупной. Грибы и вареные яйца мелко нарезать. Луковицу очистить, покрошить и залить кипятком на 10 минут, затем слить воду и отжать лук. Возьмите глубокую тарелку большого диаметра, выложите ровным слоем тертый картофель, посолите (щепотка соли) , смажьте майонезом, выложите слоями грибы и морковь, затем снова смажьте майонезом, следующий слой – куриное филе, его тоже немного посолите, выложите лук и смажьте майонезом, сверху выложите яйца и рубленую зелень.

то что указанно в диете ИМХО!

Со мной произошла удивительная история. Я исключила все из дрожжевого теста и за 2 месяца похудела на 8 кг, правда, месяц не происходило ничего. Причем, не знала, что от этого худеют. Вместо хлеба ела пряники и печенье.

пей зеленый чай

кстати, кто не знает - если человек хочет есть, то на самом деле он хочет пить! ученые уже выяснили, что когда организму не хватает жидкости, он посылает сигналы в мозг, а тот в свою очередь сообщает нам об этом... но не правильно.

яйцо но без желтка)

арбузик

Все это фигня! ) Однажды гуляя с подругами на вечере в ресторане, я впервые реально расстроилась из за своего веса... и решила что точно похудею. Пошла в магазин купила капусту, огурцы и помидоры, зелень своя и три дня подряд кушала только приготовленные салаты в любом количестве, но без майонеза и масла, ягоды, щавель, и чай с сахарозаменителем. На следущие три дня прибавила в свой рацион хлебцы и отварные куриные яица и нежирное молоко так за неделю я потеряла 2 кг. Далее такая пища мне надоела и следущую неделю я кушала куриные отварные грудки, отварной минтай и апельсины. Вес ушел еще на 1 кг. Мне этого было очень мало и я в кое том веке решила попробовать БАД а точнее, кофе торбослим, не скажу что я в восторге но он реально чистит кишечник - результат за неделю еще минус 1 кг. Главное все это время как можно больше пить обычной воды! Это самое важное - захотелось покушать и руки тянутся к холодильнику - выпить стакан воды! а потом съесть салат. Это не так уж трудно. А тут не давно я еще купила попробовать турбослим день и ночь, за неделю еще минус 1 кг. Сейчас пью другой комплекс, пью воду, не ем мучное и сладкое и вот результат - встала вчера на весы 64,800 в одежде! А была 71!Самое важное! - Просто взять себя в руки и твердо решить похудеть!

Сельдерей.
В нем калорий меньше, чем ты потратишь на его разжевывание.
Правда как по мне такая гадость >

Беляшей обваляй в майонезе

фрууктыы

Фрукты овощи