на сколько кг реально до нового года похудеть и как? рост 174 вес 69

Я за месяц сбросила 10 кг. ела меньше. стралась есть очень маленькие порции, ела салатя. чтобы не было растяжек занимайся немного. больше двигайся, не пользуйся лифтом. если сможешь в первые 3 дня продержаться, все остальное будет пустяк.

Вам осталось чуть более полутора месяцев. Рекордов лучше не ставить, постепенно, кг 5 можно без ущерба для здоровья сбросить. Изменить стиль питания и добавить физические нагрузки. Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
"Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это овощи и каши. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
И рекомендую навеки забыть про мучное. Это не диета, а образ жизни. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! ! Может и не так быстро, зато КАЧЕСТВЕННО, а это важнее. И с лишним весом вас покинет много других проблем.
Удачи!

Напрашиваешься на комплименты? Зачем ещё худеть?

если не вредить себе и сегодняшнего дня 3- 5 кг. не есть после шести, бегать, ходить в сауну раз в неделю, отказаться от сладкого, мучного, жирного, копченого.

если при нынешнем весе вы ещё и хотите похудеть, то вы просто фанатируете. остановитесь пока это не переросло в психическую зависимость. с таким ростом вам можно даже слегка поправится что бы не быть тощей палкой

ну вообще норма похудания 1,5-2 кг в месяц, это при занятиях спортом и нестрогой диете. вот теперь подсчитывайте. а если чисто голодать то за день можно скинуть грамм 500....но это не будет здоровым похуданием... потом плохо будет...

Определи конкретный день и голодай этот день каждую неделю, результаты приятно удивят.

тебе трудно будет похудеть, у тебя нет лишнего веса