мне 42 года.прозанималась месяц в тренаж.зале,толку нет,в плане похудения.Кто знает как это делать правильно?

Для того чтобы толк был нужно заниматься по 3 - 4 раза в неделю. И так минимум пол года. Раньше и не надейтесь на результаты. Ни мучайте себя, ведь это сложно, зачем это Вам. Сам уже 7 лет занимаюсь. Думайте легко, ничуть. Стал закалятся. Купаюсь круглый год даже при -25 С, окружающей среды. 10 дневные походы в горы, 1-2 раза в год с тяжелым рюкзаком, помимо отдыха на море. Лично у меня результаты появились видные, где-то месяцев через 8. Но главный результат перестал болеть и лучше себя чувствую, чем раньше. Но для этого пришлось оторвать задницу от дивана.

Если поставлена цель именно сбросить вес, то кроме физической нагрузки должны быть ещё и специальная диета. Посоветуйтесь с диетологом.

потихоньку и постоянно

Нужно в комплексе с диетой заниматься!

и у меня так было. составили с тренером индивидуальную програму занятий . занималась усиленно, повышеным аппетитом не страдаю. а результат ноль.... по его совету посетила врача, оказалось повышен гармон, и как мне сказали в больнице -хоть умри на тренировках результат будет ноль пока его не нормализовать. пропила таблетки специальные и за год минус 20 кг ушли сами сабой даже без диет и тренировок особых.. . да самочувствие отличное !

Возмите несколько соток огорода, повкалывайте на нем и увидети куда ваши килограммы денуться.

Худела 2005 году, было 42 года. За 3,5 месяца скинула 13кг. Значит так: Ежедневно по часу занималась гимнастикой. Дома под музыку. ставила Сердючку. Под музыку придумывала сама упражнения. Всего по немногу. сначало разминка, потом на ноги, руки, живот, Потом растяжка. сначало думала какая я неуклюжая. Все делала постепенно. потом сама не верила, что стала закидывать ноги за голову. потом обязательно контрасный душ, и в конце намазывалась антицеллюлитным кремом. Они бывают охлаждающими и согревающими. Очень любила беларусский, он немного печет. кушать стала все без хлеба . раздельно. Газ воды исключить, на ночь ела грейпт фрукт. Вместо сахара сухофрукты. Заваривала кисель ( у меня больной желудок). вместо мучного спасалась поп-кормом. Главное ежедневно заниматься гимнастикой. В календаре отмечала кружочком дни и так двигалась к победе. Правда времени уходило много 3 часа точно на все. Зато потом бегала на шпильках, а сколько нарядов напокупала.. . вот это кайф. да и на ногах звездочки пропали и двигаться хочеться и ни сколько не лень!!!! Ура, дерзай. На аква робику ходила, но тоже не худелось, а вот для кожи хорошо. От бассейна она быстро подтягивалась.

Мне почти 40. Ходила в тренажерный зал+бассен. Бесполезно. Пол -года назад с подругой практически перестали есть, т. е утром кофе, в 11-00 бутербродик, вечером овощи + рыба или мясо. Никаких гарниров. Похудела на 10 кг. Начала заниматься большим тенисом+ бассйен. До этого спорт для меня был табу. Самочуствие классное. Думаю это того стоило. Попробуйте найти себе единомышленника (-цу) . Все пойдет как по маслу. И еще - я влюбилась в тренера!! ! Удачи!

Есть бесплатный курс Как превратить похудение в удовольствие, Этот Курс описывает потрясающие «тонкие» приемы и способы избавления от избыточного веса, и предоставляет пошаговые инструкции о том, как это сделать и добиться нужного результата. Если заинтересуетесь, напишите в личку, скину адрес.