люди не могу уже держать диету, так хочу что то вкусное, боюсь сорваться, вес 110кг

Держисьт, девонька. Коли совсем невмоготу, на рот пластырь, вспомни фотки свои страшные (помогает) , по возможности (не сейчас конечно на ночь) , но лучше дома не сидеть, а то перед теликом всегда жрать хочется.. . кыш из дома. Держись, будешь хорошка

система минус 60!

Есть замечательная система американки Грир Чайлдерс. Книга на русском. Она - бывшая толстушка, которой ничего не помогало. Тогда после мытарств и диет Грир разработала гимнастику, и сразу стала худеть. Автоматически выровнялось питание.

Я сама тоже бывшая толстушка. Моя диета проста: утро - гречневая каша или 1 яйцо с кусочком булки. Обед - овощной салат (без сметаны, майонеза и картофеля, хлеб также исключён в течение дня) +нежирное мясо, кура или рыба, вечер - нежирный йогурт, на ночь яблоко (бананы и виноград исключить) . Вино также высококалорийно, следовательно, употребление минимальное. Занимаюсь гимнастикой. С 80 кг перешла на 56. Так живу уже вечность!!!!

Бросьте Вашу диету и переходите на Систему Минус 60
На ней вкусно, сытно, комфортно и можно ВСЁ,в том числе и вкусные "вредности"
Вот тут посмотрите на результаты худеющих и каждый день завтракающих вкусьненьким
http://forum.say7.info/topic14548.html
а тут можете почитать о самОй Системе
http://forum.say7.info/topic34149.html
Удачи Вам!!!

если вы сядете на диету, вы должны будете придерживаться ей всю жизнь, ибо потом когда похудеете, опять наберете вес только намного быстрее, чем будете сбрасывать.

Без ошибок и маленьких срывов не обходится ни одна диета. Именно поэтому так важно, выходя на тропу войны с лишним весом, не быть перфекционисткой. Парадокс? Отнюдь. Женщины, которые изначально настроены на идеальное выполнение фитнес-программы или диеты, моментально бросают ее, стоит им допустить хоть малейшее отступление от правил. "К чему продолжать? Если не получилось выполнить все условия, значит, все старания напрасны", --считают они. Это вовсе не так.

Даша планомерно и успешно боролась с лишним весом. Каждое утро, несмотря на погоду, пробегала 2-3 километра, не ела сладкое и мучное, и, таким образом, за 8 месяцев сбросила 14 лишних килограммов. "Я была одержима правильным питанием, страшно переживала, если что-то мешало мне совершить пробежку, а потом познакомилась с Владом, достаточно скоропостижно вышла за него замуж и расслабилась. Все чаще по утрам мне не хотелось вылезать из теплой кроватки, а отказаться от круассана со сливочным сыром, принесенного в постель любимым мужчиной, я и вовсе не могла. Вскоре я решила, что от пробежек через день толку все равно не будет, и забросила тренировки, а вместе с ними и диету", --рассказывает Даша. В результате через полгода после свадьбы все потерянные килограммы вернулись обратно. Главная беда Даши - максимализм. Она была настроена на ежедневное и безоговорочное выполнение программы, и, нарушив ее пару раз, забросила окончательно. И это -- явная ошибка, ведь если подумать, то становится очевидным, что, бегая даже два раза в неделю, ты сжигаешь больше калорий, нежели не делая этого вообще. Представь себе, что ты шла по льду, а потом поскользнулась и упала. Неужели ты решишь, что дальнейшее движение не имеет смысла и останешься лежать на льду? Ты же упала не специально, и не потому, что ты плохая или слабая. С сотнями людей по всему миру случается подобное. Это просто стечение обстоятельств и не более того. То же самое происходит и при работе над фигурой. Каждый может устать и немного расслабиться, но это совсем не означает, что назад к здоровому образу жизни дороги нет.

Предположим, ты попала в ресторан со сладким шведским столом и, не совладав с собой, перепробовала все десерты. Самое большое количество калорий, что ты могла при этом получить - около 2000 (а, скорее всего, гораздо меньше) . Если несколько предыдущих недель ты не выходила за рамки диеты, то это прегрешение вряд ли как-то отразится на фигуре. Зато на ней может весьма негативно сказаться твоя реакция на собственную ошибку: "Ах, теперь уже все равно". Ведь подумав так, ты, скорее всего, начнешь уничтожать всю еду подряд, уже не задумываясь. Помни - совершенства не существует!

у меня знакомая перед сном смотрит всякие фидео, картинки, фото с вкусняшками до тех пор пока ей не захочется спать. она про себя думает, что все это кушает)
это эффект самовнушения, ей помогает.
смотрит до тех пор пока сильно не захочется спать!

А у меня 122 кг. И ЧТО?

а смысл продолжать держать диету, если нету силы воли? так только хуже будет, вот сорвешься и будет уже не 110, а 125....уж лучше 110 оставаться.... просто нужно раз и на всегда расставить приорететы, что для тебя важней здоровье и фигура, или всю жизнь работать на унитаз.... конечно иногда могут возникать минутные слабости, но поев немножко сладкого один раз, нужно забыть про него далеко и надолго, а еще и разгрузоччный день устроить, а не налетать на все остальное, и ухадить в недельный зажор....

ешь с утра всё вредное)

Самая лучшая диета, это не есть после 18 часов.