очень хочется быть красивой и стройной, 6 кг хочу скинуть, как???

В течение 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

1 деньЗавтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 деньЗавтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 деньЗавтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 деньЗавтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 деньЗавтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 деньЗавтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 деньЗавтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

мне 10 скинуть надо.
регулярный фитнесс - можно скинуть до 4 кг за неделю. плюс правильное питание. никакого фаст фуда.
больше двигатья, не есть на ночь

Попробуйте мексиканскую диету.

Пластырь на рот и нет проблем:)) , а если серьезно считай каллории.

Меньше есть больше двигаться в нормальном соотношении конешно.

Главное - меньше сладкой газировки и соков из пакетов. Ну и лучше варить, нежели жарить =)

А я хочу без операции грудь увеличить:)

не надо худеть вы и так отлично выглядите

Нервная работа - лучший тренажёр

занимайтесь какими-нибудь физ. упражнениями или нагрузками. танцы - хороший вариант. и удовольствие, и результат - снижение веса + красивая женственная фигура, пластичность, грация.. . могу посоветовать восточные танцы. хорошая фигура + отличное натроение. :) сама занимаюсь - переросло в жизнь! :))

НЕ ЕШЬЬЬЬЬЬ!!!!