девушки, подскажите какую то не очень тяжелую диету, нужно потерять 5-6 кг)

Это не диета, это образ жизни такой есть, по меньше есть и спортом заниматься, тогда и похудеете, и результат удержите

Посидеть недельку
1) на блюдах из цельной крупы, желательно без соли и без масла
2) творог, кефир и овощной салат *(огурцы, салат листовой, редис)
3) отварное нежирное мясо или птица и овощной салат
А вообще что угодно, кроме мучного, сладкого, жирного и фастфуда. Чай-кофе без сахара, алкоголь исключить. Больше воды пить.

"Как перестать сидеть на диетах и похудеть по-настоящему"
см в моем дневнике: "http://www.liveinternet.ru/users/3546644..."
я не издеваясь над собой похудела на 34 кг с 01.07.10, как см. в разделе"мои планы на стройность

после шести только салаты, овощи или нежирный кефир!

растительное масло перед едой.... натощак. грамм 20-30

перед каждой едой выпивайте стакан тёплой кипяченой воды, из за этого аппетит будет немного меньше, и плюс после 6 вечера желательно не есть тяжёлую пищу, лучше выпить какой нибудь ароматный зелёный чай и с хорошим настроением ложится спать! и конечно же обязательно хотя бы элементарная физическая нагрузка, хотя бы 3 раза в неделю, займитесь каким нибудь спортом, или на крайняк физкультурой дома, и тогда всё будет ок и не нужно сидеть на диетах, это очень вредно!!!

Меню для диеты Ларисы Долиной
Во-первых, необходимо придерживаться графика питания по времени, учитывая, что диета предполагает 4-6-разовое питание с последним приёмом пищи ДО 18.00.
Во-вторых, до начала диеты проведите разгрузочный день, а после первой недели, проведённой на диете, постарайтесь исключить из рациона стандартные вредители: конфеты, торты, жареную пищу и булочки. Только после этого можно заново приступить к диете Долиной.
В-третьих, обратите внимание на травяные настойки, в том числе на ромашку и календулу. Пейте по 0,5 стакана настойки перед каждым приёмом пищи.
В-четвёртых, ограничьте приём кипяченой воды и обратите внимание на минеральные воды, особенно в голодный день.
В-пятых, никакой соли в пище иначе всё действие сойдёт на нет.
Рекомендуемые продукты диеты Ларисы Долиной:
кефир, картофель, сухофрукты (курага, изюм) , творог, сметана, курица, свежие фрукты, минеральная вода.

Первый день:
- 400 грамм картошки (отваренной или печёной) ;
- Половина литра кефира 1% жирности.
Второй день:
- 400 грамм нежирного творога;
- Половина литра кефира 1% жирности.
Третий день:
- 400 грамм фруктов (никаких бананов и винограда) ;
- Половина литра кефира 1% жирности.
Четвёртый день:
- 400 грамм белого куриного мяса;
- Половина литра кефира 1% жирности.
Пятый день:
- 400 грамм фруктов (никаких бананов и винограда) ;
- Половина литра кефира 1% жирности.
Шестой день:
- 1,5 литра бутылированной воды без газа.
Седьмой день:
- 400 грамм фруктов (никаких бананов и винограда) ;
- Половина литра кефира 1% жирности.
Не стоит переживать о голодных днях, учитывайте, что после первых 2 дней на диете вы сможете забыть про голод и наслаждаться невероятной лёгкостью вашего организма. И не забывайте, что «важней всего погода в доме» .
Кефир издавна пользуется популярность среди жителей всех стран мира. В современном мире кефир не отступает со своих позиций и занимает лидирующие позиции среди множества продуктов. Многие представительницы прекрасного пола с восторженным упоением наблюдают за карьерой Ларисы Долиной, которая использует кефир, как основной продукт в рационе своей диеты, благодаря чему всегда молодо и красиво выглядит.

яблоки, бананы