как похудеть?? рост 160 вес 75

ваши параметры в точь точь как у меня, я сколько живу столько борюсь со своим весом и перепробовала все практически от голадания до сиденья на однних оващах, по первому времени от всего этого худеещ, но стоит немного расслабиться все потеренное возвращаеться, мой вам совет не мучайте себя просто откажитесь от мучного и сладкого жирного жаренного и не есть после шести можно конечно кефир, если есть время побегайте на беговой дорожке, ещте маленькими порциями, укладывайтесь в 1500кк и похудеете вот увидите, и конечно настрой и мотивация, ещьте меньще соленого соль удерживает воду. ни в коем случае не ходите голодной попейте кефира, из за полуголодного состаяния вы и не худеете просто ваш организм включил сигнализацию он думает аха она морит меня голодом и не тиряет ни единого запаса

Попробуйте раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Удачи.

лучше ешь нормально и от бассеина можно отказаться (он не влияет на похудение, как показала практика). лучше займись танцами (профессиональными или балетными) или каким-нибудь очень подвижным видом спорта. мне помогло похудеть на 7 кг. я занималась и тем, и другим. если слабо помогает, не ешь после 6

самая хорошая и безопасная диета-это не есть после 6, никогда не делать перекусы, а только полноценно питаться, не есть белый хлеб.