Как поправиться килограмм на 10-15? Уже лет 7 пытаюсь поправиться, при росте 190см вешу 85кг.

Кушать не пробовали?

ретаболил тебе в помощь

ешь на ночь: соленое, жирное, копчёное... .
И на занятия в тренажерку: беговая дорожка-АБЯЗАТЕЛЬНО!!!! пресс - 80% от всех занятий, штанга -жим лёжа, АБЯЗАТЕЛЬНО!! !

Епть, мне б твои проблемы!
Я не могу сбросить 10 кило.. . при весе 115 кг....

у вас абсолютно нормальный вес. А мышцы просто подкачать надо

Вы прекрасно выглядите, не надо поправляться. Были б кости-мясо будет! Так говорили в старину. Если слабый мышечный каркас- накачивайте занятиями мышцы, а еда -более белковая и овощи.

Рис с майонезом или маслом ( аля Сумаисты) , или Пиво со Сметаной ( Жиры + Углеводы.. . Ядерный коктейль)

чё ты паришься ты нормально весишь! Подкачай мышцы или жир тебе больше по душе?

Послушайте у вас оптимальный вес и делать с НАБОРОМ ВЕСА нестоит

кол-во потребляемых ккал должно быть значительно меньше получаемых
а вообще зачем в лишнем весе что хорошего

завидуй мне))) ) 186 90кг

Прими себя таким какой ты есть!! !
Окружающие воспринимают тебя таким - каким ты воспринимаешь себя сам.
Вот если б ты весил 60 кг - тогда плохо!
А так корректируй фигуру - накачай бицепсы и пресс. И тебя будет мало волновать твой вес

Пиво со сметаной.... по полстакана.... а вообще, зависит от обмена веществ. одним хоть вообще не ешь а поправляются, а другие по ведру съедают и ни в одном боку не откладывается...

Почитай профессора Столешникова, и подумай сам - а надо ли.. .
http://www.zarubezhom.com/Stoleshnikov.htm