помогите пожалуйста!я очень хочу похудеть на 20-25 кг за 5 месяцев. дайте пожалуйста какие нибудь советы

1. два литра воды в день
2. кушать через 2,5 -3 часа (даже если, кажется - не голодна) - но в порции - не больше 250-300 гр. , да хоть в 21-00. Только если уже не вмоготу, но на завтра – пешком на работу и пешком с работы – быстрым шагом и не меньше 5 км!! !
3. еду не запивать никакими напитками. помни - чай, сок, и прочее - это тоже еда!
4. пить воду между приемами пищи, а не во время еды.
5. кушать все что захочешь, кроме сладкого, жирного, мучного.
Ну, если очень хочется, то можно и это – но не во время обычного приема пищи – например: чай + немного горького, темного шоколада (или зефир, или мармелад, или мед) , да хоть сало + кусочек черного хлеба с чесноком – только немного – помни – тебе хочется похудеть!
6. помни - срываться МОЖНО, но на завтра - РАЗГРУЖАЙСЯ.
7. если хочешь сделать разгрузочный день, да хоть три - делай! если не хочешь - не делай.
8. исключи категорически - газировку, мороженое, семечки (орехи) . В принципе – орехи можно – но надо ли? Только если жиры принципиально в виде рыбы мяса исключила самостоятельно, не прислушиваясь к пункту – 8.
8. каждый день - кроме разгрузочных дней - должен включать белки животного происхождения - рыба, мясо, которые надо обязательно сочетать с овощами.
9. чаще ходить по магазинам женской одежды и старательно примерять одежду именно того размера – о котором мечтаешь. ОГРОМНЫЙ СТИМУЛ!
10. правила эти можно и не соблюдать! Можно что-то заменять, исключать, добавлять.

Врачи советуют худеть не более 1 кг в неделю, если больше - то уходят мышцы. Возьмите себя в руки, дайте толчок - сядьте на месяц на диету для улучшения обмена веществ, типа протасовки, заодно и избавитесь от тяги к сладкому. Потом плавно вырулите на здоровое питание. Обязательно 2-3 раза в неделю фитнесс или бассейн, это поможет сжечь калории, поддержит мышцы в тонусе, поможет быстро сократиться коже и улучшит внешний вид.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!
Если кефир не пьете, пейте вместо кефира травяной отвар!

Вполне реально. Раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. И до желаемого результата. За неделю примерно уходит до 3 кг. Я за три недели скинула 7 кг. Удачи.

Опасно - не опасно. Когда зепа шире Бразилии обо всем забудешь.
Система минус60 + бодифлекс.

О Боже! это ж ...5 кг за месяц... Ну если для Вас слова врачей, что это ОПАСНО - ничего не значит... Почитайте, почему умер ТРАХТЕНБЕРГ!
И удачи...

все углеводы в ведро и не ешь после 6.

не есть после 6,не есть сладкого и мучного, физические нагрузки (я например хожу на танец живота) . за 8 месяцев я похудела на 38 кг.

Это вполне реально, если будете следовать указаниям:
Во-1: после 6 не есть
Во-2: Исключите все сладкое, жирное, соленое, вообще исключите даже сахар и соль
В-3: Питайтесь больше фруктами, овощами, кроме бананов и винограда
В-4: Занимайтесь спортом, уделяйте внимание пешим прогулкам
В-5: Чтобы быстрее насытиться-дольше ешьте, тщательнее разжовывайте пищу, тогда желудок скорее наполниться и не будет переедания
В-6: Постарайтесь убрать с вашего обзора всю пищу, которую вам нельзя есть
И главное-не делайте исключений
и кстати, никакие диеты не помогают, только так!